暮らしの"やってみたいコト"集めましたマガジン

美容・ダイエットの記事一覧

朝から飲みたい「レモン白湯」。便秘解消、むくみ防止、代謝アップなど女性に嬉しい効果が期待!

起きてすぐに冷たいお水や珈琲など刺激の強い飲み物ではなく、「白湯」を飲んでいる方も多いと思います。白湯を朝に飲むと、消化機能も高まり1日がスムーズにスタートできますよね。 今回は食育アドバイザーである私が、白湯に「レモン」を加えることで、美容にもダイエットにも効果のある飲み方をご紹介したいと思います。 外出自粛生活で増えてしまった体重を戻したい。 普段の生活に戻ったけど身体がだるくてついていかない。 足などのむくみが気になる。 これらのことが気になる方はぜひお試しくださいね。

シェル型ハンディファンが付録の『美的8月号』|マスクのある夏も「崩れない」メイク方法もおさらいしよう

今年の夏はマスク生活の毎日で、おでかけや買い物中に汗をかいたり、体内に熱がこもりがちになったりと、過ごしにくい日が多いかと思います。そんな毎日にはハンディファンが便利。『美的8月号』には、見た目も可愛い「シェル型ハンディファン」がついてきますよ!

2020年夏注目の「さらさらシルク髪」おすすめシャンプー&トリートメント3選

30代から40代の間に一気に髪質が変わったと感じた女性が多いいと思いのではないでしょうか。毎日のヘアケアが大切とわかっていても、そんなにお金もかけられませんよね。 コスパもよく、しかししっかり髪をサラサラに、地肌に優しいものはないかな……そんなシャンプー&トリートメント迷子のあなたに、髪の保湿力を高めて美しい髪を保つ最新シャンプーをご紹介します。

【1分で効く】お腹周りの贅肉をどうにかしたい!腹筋トレーニングを夏に向けて少しずつチャレンジ!

夏に向けてまだまだ間に合うボディメイク! 今回は腹筋にアプローチしたワークアウトをご紹介したいと思います。1日1分からでもコツコツとチャレンジすることで体は変わってきます。梅雨時期は自宅で過ごすことも多いため、ぜひ一緒にやってみませんか?

サンダルの季節は爪だけじゃなく"かかとケア"も!履くだけ簡単グッズでつるつるかかとを目指しちゃおう

夏になると、ケアしておきたいパーツの一つが「かかと」ではないでしょうか。サンダルを履く機会も増え、素足になると見えてしまうかかとは、なるべく綺麗にしておきたいですね。 そこで、ケアしてもすぐにガザガサになってしまいがちな「かかと」を手軽にケアできる、かかとケアグッズをご紹介します。

ゴロゴロするならこれやってみて!テレビを見ながらできる、簡単ストレッチ4選

ヨガインストラクターの筆者はテレビを見る時間も大好き。でも、ただごろごろと寝転がって画面を眺めているのはもったいないので、回数や時間にとらわれず心地の良いストレッチをするようにしています! 回数や時間を決めないことで義務感もなく長続きしますし、日々ストレッチをすることで健康のためにもなりますよ。 簡単な方法で初心者の方でも試せるポーズやストレッチをご紹介するので、ぜひ一緒にやってみてくださいね!

【脱ステイホーム太り】飲むだけ簡単ダイエット!管理栄養士が提案する今日から試せる4つの方法

数か月続いた「ステイホーム」により以前は履けたパンツがきつい……! なんてことありませんか? できるものなら痩せたいけれど、毎日ジョギングをしたり、厳しい食事制限をするのは辛いですよね。そんな方に「飲むだけでOK!」の、とっても手軽なダイエット方法をお伝えします。

おうち時間で座る時間が増えるとお尻が凝る?ヨガインストラクターが教えるお尻ストレッチ&エクササイズ!

外出自粛で在宅時間が増えると比例してしまいがちな座り姿勢。椅子やソファに座りっぱなしはあまり良くないんですよね。腰痛の原因にも。 そこで今回はヨガインストラクターの筆者がお尻周りに効くストレッチとエクササイズをご紹介します!

ダイソーで発見!これ1つあれば家族みんなの運動不足が解消できるかも!?

外出自粛の為に、外出の機会も減り運動不足になっている方も多いのではないでしょうか。筆者も、必要な外出以外はずっと家で過ごし、1歩も家からでない日も多々ある日を過ごしています。 ずっと家にいると身体もなまってきてしまいますよね。何かいい方法がないか、そして簡単に鍛える方法がないかと思っていたところ、ダイソーで「PETボトルプラダンベル」というグッズを見つけました。どうやら家で、自分の希望の重さにして鍛えることができる便利なグッズのようです。 どんなグッズなのか、実際に使ってみたのでご紹介したいと思います。

【運動不足解消!】長引くおうち時間を親子で楽しもう♪ダイエット効果も期待できるダンス

自宅にいる時間が多いと運動不足になりがちですよね。今は仕方がないことですが、おうちでも出来る楽しいダンス動画もあるのでお子さんも誘って一緒に踊ってみませんか? YouTubeで再生できるのでスペースさえあればすぐにトライできちゃいますよ!2週間で10キロ痩せる!? なんて声もあるんです!

ヨガインストラクター直伝!タオル一本で凝り固まった首や肩がスッキリするストレッチ

テレワークや在宅時間が増えると気になるのは運動不足や身体の凝りではないでしょうか? とくに最近家で仕事を始めたという方は、慣れない環境の中で肩こりに悩まされるかもしれませんね。 そこで今回はタオルを使った肩まわりのストレッチをご紹介します。座ったままでもでき、難しくないのでぜひ読みながら一緒に行ってみてくださいね!

【ニトリ】顔の産毛対策どうしていますか?ニトリのフェイスシェーバーは産毛、眉毛ケアとダブルで大活躍!

顔の産毛対策、皆さんはどうしていますか? よくよく見ないと見えない産毛も、しっかりケアするだけで肌をワントーン明るく見せる効果があるともいわれています。 顔の産毛ケアというとフェイスシェーバー。でも地味にお値段が張るものが多いですよね。そんな中、ニトリのフェイスシェーバーはワンコインで購入可能なんです。これで使用感もよければ超優秀ですよね。早速ためしてみました。

自宅待機の気分転換に◎!3COINSのバスグッズが美容にもダイエットにもおすすめ

冬から春にかけて大きな寒暖差や花粉症で毎日疲れますね。さらにいまは、子どもたちの休校にリモートワークで外出できないストレスと運動不足で少し気持ちがお疲れ気味? 運動不足も気になりますよね。そんなときは低価格で気軽に試せる3COINSの新しいバスグッズがおすすめなんです! リラックスにも美容にも、そしてダイエットにも役立ちますよ。

あなたはやっていませんか?美容関係者が教えるやってはいけないNGお手入れ

年齢に関わらずいつまでもキレイでいたいと日々努力している方も多いと思います。ネットにはさまざまな情報が溢れ、何が合っているのか判断することも難しいですよね。そこで基礎化粧品を販売するリソウコーポレーションが美容関係者を対象に行ったエイジングケア(年齢に応じたケアのこと)に関する調査をもとに、やりがちだけれど本当はNGなエイジングケアについてご紹介します。

下半身を引き締めたい!芯から元気になるヨガポーズ!ポイントをインストラクターが伝授

オーバーサイズの洋服がトレンドなうえに、冬という季節も手伝って、久しぶりに履いたボトムがきつい!? 少し下半身を引き締めたい……!  そんな時はヨガの代表的なポーズである「勇者のポーズII」がおすすめです。見た目は簡単そうだけど、ポイントを押さえておかないと効果が減ってしまうかも!? しっかりポーズをとれれば実は体の芯から元気になるこちらのポーズ。効果やポイントを交えて紹介しますので、ご自宅でもぜひやってみてください!

おウチで気分転換に♪ヨガインストラクターが教える、心身をリラックスさせるウサギのポーズ

今回はヨガでいう「ウサギのポーズ」という神経の緊張をほぐしてぐっすり眠れるようになる効果が期待できるポーズをご紹介します♪

注射器型美白クリーム「薬用ドットゼロ」が気になるシミを狙い撃ち!

3月になり少しずつ暖かい日が増えてきました! そろそろ美白ケアも気になり始める季節ですよね。 美白も色々なタイプがありますが、今回ご紹介するのは斬新すぎる「注射器型」の美白クリーム! 『リッツ ホワイト薬用ドットゼロ』の魅力をお伝えします。

【 3COINS】ハンディフェイススチーマーが「この価格でこの効果!?」と話題沸騰中

【3COINS】発! 話題のハンディフェイススチーマー。テレビやTwitterなどでも話題で品切れ状態でしたが、再販されました。見つけたら即買い!のアイテムです。

半年で10キロ以上のダイエットに成功!お金をかけずに毎日続けたマイルール&ルーティーン♪

小さい頃から太り気味の筆者が、ついに人生MAXの体重と体脂肪率を記録!! これはいかん……と、ようやくダイエットを決意し、なんと半年で10キロの減量に成功しました。 未就園児の子どもがいるため難しいことはできません。それでも痩せれた理由、心がけていたマイルールと毎日コツコツと続けたルーティーンをご紹介します! 夏までに痩せたい、そんな方は参考にしてみてくださいね。

【マツキヨ】「ヒルメナイドローション」が乾燥肌の強い味方だと話題に!実際に使ってみたところ…

乾燥による肌トラブルで、カサカサになって保湿アイテムが手放せない…。そんな方におすすめなのが、マツモトキヨシで販売されている「ヒルメナイドローション」です。以前話題になった「ヒルドイド」とほぼ同じ成分で保湿効果が高く、化粧ノリもよくなるとのウワサを聞きつけたので、実際に使用してみました!

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