暮らしの"やってみたいコト"集めましたマガジン

美容・ダイエットの記事一覧

健康的に痩せたい人の間で話題!「MCTオイル」って知ってる?MCTオイルを習慣にして冬太りを回避!

食育フードアドバイザーのaccoです。 涼しい季節になりおいしい食べ物も増えてきましたよね。「食べたいけど太るし……」なんて、気にしていませんか? 「毎年、冬は体重増加」という方はいませんか? 運動は苦手、ダイエットは続かないと言う方必見! 今年はMCTオイルで早めの対策をとり、冬太りを回避しましょう!

最近酔いやすくなってない?お酒を楽しむための二日酔いにならない方法

お酒が好きでよく飲むけれど、年齢を重ねるごとに二日酔いや頭痛になってしまうという方もいるのでは? 好きなお酒は、楽しくおいしく飲みたいですね。そんな方に、二日酔いになりにくい食べ物や、飲みすぎた次の日に効く食べ物などをまとめました。

年齢を重ねるごとに怒りっぽくなった、汗が尋常じゃないほど出る……もしかしたら、更年期障害かも。

通常50歳前後で表れる更年期障害の症状。でも今はストレスなども重なって、40代にもなれば更年期障害は他人事ではありません。 年齢とともにおおらかに……なるかと思いきやすごくイライラしてしまったり、小さなことで怒りっぽくなったり、滝のような汗が出て驚いたりしていませんか? 更年期障害は女性ならだれでもいつか来るもの。「関係ない」と思わずにチェックしてみてください。

【元エステティシャン直伝】マスクの下の「たるみ顔」に効く!3分でできるフェイスラインマッサージ

もうしばらく、マスクが手放せない日が続きそうですね。 マスクをつけると表情が乏しくなり、それがたるみの原因になるって知っていましたか? 元エステティシャンが、3分でできる「たるみ」解消マッサージをお伝えします。 マスクを手放せるようになったころには、自分が老け顔になっていた……そんな悲しい事態にならないように、今日から3分始めてみませんか。

韓国発の栄養満点ドリンク「ミスカル」は飲まなきゃソン!気になる効果とお味をご紹介!

韓国人が特に夏場になると好んで飲んでいる、ミスカルという栄養価の高いドリンク。栄養補給だけではなく、ダイエット効果、美顔効果など飲まない理由なんてないんじゃない?と思う程、効能が高いのが特徴です。そんな栄養満点なミスカルを早速レポしてみます。

顔のシミ、気にならない?|これ以上増やさないために、今日から始められること3選

年々シミが増えてしまって気になっていませんか? 年齢とともに濃くなるシミを「いまさら」なんて思わないで! 紫外線が強い今の時期だからこそ、今日からやれることをやっていきましょう! できてしまったシミをカバーしたり普段からケアできる食事などをまとめてみました。

【お腹やせ】気になる"ぽっこりお腹"対策 4選!「老けずにキレイに痩せる」が必要な世代にはこれがおすすめ

お腹周りの贅肉が年々気になる年齢になってきた……。そう感じる方もいるのではないでしょうか? 痩せたい気持ちは本当だけれど「お金をかけずに」「ハードな運動は長続きしない!できれば楽に痩せたい……」というのが本音ですよね。 そこで”ながら”や短時間など、お手軽簡単にできるお腹周りをスッキリさせる方法をまとめました。 さぁ、できることから始めて夏の終わりまでに「お腹周りのいらないお肉」とさよならしましょう!

コーヒーの知られざる効果|実はダイエットにも効果的!押さえておきたい、飲むタイミングや注意点とは

1日にコーヒーを何杯飲んでいますか? 「コーヒーは体によくない」「1日1杯まで」など、コーヒーのイメージがあまりよくない方も多いのでは?  でもやめられないコーヒー。そんなコーヒー好きな方に知って欲しいのは、実はコーヒーは適正量を飲むことでダイエットや疲労回復にも効果的ということ。食育アドバイザーである筆者がそんなコーヒーの意外な効果や、飲む際の注意点についてお伝えします! 

正しい洗顔方法をおさらい!お肌をきれいに守る洗顔で年齢に負けない肌に

美容師のマサミルキーです。 今日はプロのヘアーメイクアーティスト直伝の美肌になる基本の洗顔方法をお伝えします。 洗顔て意外と面倒で適当にやってしまいがちではありませんか? でも、実は洗顔こそが1番大切なんですよ。洗顔一つで今まで悩みだった肌トラブルが解決なんてことも……。スキンケアの基本になる洗顔。間違っていないかチェックしてみてくださいね。

お風呂上がり後5分で変わる!足が太くなったと感じたら。ヨガインストラクターが実践する足指ストレッチ

暑くなってくると頼りがちな冷房。快適に過ごせる!と思いがちですが冷えすぎるとむくみの原因にもなってしまうんです。夜中によく足がつる!という方も冷えは大敵! そこで今回は、自宅で寝る前にちょこっとトライするだけで、むくみの改善や足つりの予防になるセルフケアをご紹介します!

30代の肌の水分量は20代に比べて〇%減!?手遅れにならないために年齢に合わせた正しいケアを

今のお肌に100%満足できていますか? 季節や環境、加齢によっても変化しやすい女性のお肌。手を替え品を替えお手入れしているのに、その頑張りがなかなか結果につながらない…、という人も多いはず。 もし満足していないなら、今一度自分のお肌の状態を知り、それに適したケアをしてあげることが大切です。若い頃とは似合う服やメイクが違うように、いつまでも昔と同じようなお手入れを続けていては、お肌の悩みはより深刻になってしまいますよ。 特にごわつきや乾燥など、年齢を重ねたお肌は潤い不足になっていることも多いもの。あなたの保湿ケアは本当に正しいのでしょうか。十年後、二十年後のお肌につながるスキンケア、今だからこそ真剣に考えてみませんか。

正しい「糖質オフダイエット」の方法|「糖質オフ=カロリーオフ」ではないって知っていますか?

夏に向けてダイエットをはじめている方も多い季節になり、最近では「糖質オフダイエット」という言葉をよく耳にしますね。 でも「糖質オフ」が実はよく分からない、また「糖質オフのメニューにしているのになかなか体重が落ちない」という経験はありませんか? 今回はスポーツフードアドバイザーの筆者が、「糖質」とは何か、そして気を付けたい「糖質オフ」の注意点をご紹介します。

マスクでメイク崩れが気になる方に|手軽にメイク直しできる便利アイテム3選

外出の際には、絶えず身に着けているマスク。でも、マスクをつけているとファンデーションのヨレやマスク内のスキンケアが気になりますよね。 今回はそんなマスク内のスキンケアやメイク直しが、外出先でも気軽にできるアイテムをご紹介いたします。

朝から飲みたい「レモン白湯」。便秘解消、むくみ防止、代謝アップなど女性に嬉しい効果が期待!

起きてすぐに冷たいお水や珈琲など刺激の強い飲み物ではなく、「白湯」を飲んでいる方も多いと思います。白湯を朝に飲むと、消化機能も高まり1日がスムーズにスタートできますよね。 今回は食育アドバイザーである私が、白湯に「レモン」を加えることで、美容にもダイエットにも効果のある飲み方をご紹介したいと思います。 外出自粛生活で増えてしまった体重を戻したい。 普段の生活に戻ったけど身体がだるくてついていかない。 足などのむくみが気になる。 これらのことが気になる方はぜひお試しくださいね。

シェル型ハンディファンが付録の『美的8月号』|マスクのある夏も「崩れない」メイク方法もおさらいしよう

今年の夏はマスク生活の毎日で、おでかけや買い物中に汗をかいたり、体内に熱がこもりがちになったりと、過ごしにくい日が多いかと思います。そんな毎日にはハンディファンが便利。『美的8月号』には、見た目も可愛い「シェル型ハンディファン」がついてきますよ!

2020年夏注目の「さらさらシルク髪」おすすめシャンプー&トリートメント3選

30代から40代の間に一気に髪質が変わったと感じた女性が多いいと思いのではないでしょうか。毎日のヘアケアが大切とわかっていても、そんなにお金もかけられませんよね。 コスパもよく、しかししっかり髪をサラサラに、地肌に優しいものはないかな……そんなシャンプー&トリートメント迷子のあなたに、髪の保湿力を高めて美しい髪を保つ最新シャンプーをご紹介します。

【1分で効く】お腹周りの贅肉をどうにかしたい!腹筋トレーニングを夏に向けて少しずつチャレンジ!

夏に向けてまだまだ間に合うボディメイク! 今回は腹筋にアプローチしたワークアウトをご紹介したいと思います。1日1分からでもコツコツとチャレンジすることで体は変わってきます。梅雨時期は自宅で過ごすことも多いため、ぜひ一緒にやってみませんか?

サンダルの季節は爪だけじゃなく"かかとケア"も!履くだけ簡単グッズでつるつるかかとを目指しちゃおう

夏になると、ケアしておきたいパーツの一つが「かかと」ではないでしょうか。サンダルを履く機会も増え、素足になると見えてしまうかかとは、なるべく綺麗にしておきたいですね。 そこで、ケアしてもすぐにガザガサになってしまいがちな「かかと」を手軽にケアできる、かかとケアグッズをご紹介します。

ゴロゴロするならこれやってみて!テレビを見ながらできる、簡単ストレッチ4選

ヨガインストラクターの筆者はテレビを見る時間も大好き。でも、ただごろごろと寝転がって画面を眺めているのはもったいないので、回数や時間にとらわれず心地の良いストレッチをするようにしています! 回数や時間を決めないことで義務感もなく長続きしますし、日々ストレッチをすることで健康のためにもなりますよ。 簡単な方法で初心者の方でも試せるポーズやストレッチをご紹介するので、ぜひ一緒にやってみてくださいね!

【脱ステイホーム太り】飲むだけ簡単ダイエット!管理栄養士が提案する今日から試せる4つの方法

数か月続いた「ステイホーム」により以前は履けたパンツがきつい……! なんてことありませんか? できるものなら痩せたいけれど、毎日ジョギングをしたり、厳しい食事制限をするのは辛いですよね。そんな方に「飲むだけでOK!」の、とっても手軽なダイエット方法をお伝えします。

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