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「ストレス」に関連した記事

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気づかないうちに血圧高めになってない?忙しいママこそDoleのバナナを食べるべき理由

血圧の心配はまだまだ先のこと、なんて思っていませんか? じつは最近、アラフォー世代にも血圧が高めの人が増えているそう。「忙しいママこそ早めのケアが大切」という管理栄養士の奥田千晶さんに、その原因と手軽にできる対策を教えていただきました!

【精神科医が教える気分の落ち込み解消法】 今日から実践できる睡眠・食事・漢方の話

精神科医・漢方医の木村好珠です。 新型コロナの影響で環境が変わり、「夫や子供と一緒にいる時間が増えてストレスが溜まる」「先行きが見えなくて不安」などの悩みをお持ちではありませんか? そんな気分の落ち込みは、「これくらい我慢できる」と放置してしまうと、もしかしたら”うつ病”につながってしまうかもしれません。 うつ病で統計を見てみると、女性は男性に比べ、約2倍となっています。私が診察をしていても、患者さんの割合は女性の方が多いため、特に女性には注意していただきたいです。 この記事では、そんな悩みの改善に役立つ方法をまとめました。ぜひ最後まで読んで、気分の落ち込みの解消に役立ててくださいね。

その疲れ『テレワーク疲れ』じゃない?肩こりストレッチで疲労解消&ストレスには涙活がおすすめ!

新型コロナウイルス感染拡大防止策による緊急事態宣言を受けて、テレワークが多くの企業で導入されるようになりました。満員電車での通勤から解放される一方で、最近注目されているのが、「テレワーク疲れ」と言われています。 20代~50代のテレワーカー男女1000人を対象に行った調査によると、3人に1人が「テレワークによって身体の不調を感じている」と答えたことが判明。 疲労解消のため取り入れたいテクニックや週末の過ごし方をご紹介していきます。

マスクで肌荒れする人が増えている!? コロナストレスに負けない肌作り

暑くなってきましたがまだまだマスクが手放せない状況の昨今。 移動中だけでなく勤務中もマスクを常時つけている人がほとんどですね。そのせいで、今まではなかった新しい悩みが登場してきました。それが「マスクによる肌荒れ」です。マスクに負けない強い肌を作るために、今すぐできる簡単で美味しい解決方法をご紹介します。

【これってプレ更年期?】わけもなくイライラ。そんなときに知っておきたい対処法

ちょっとしたことで何だかイライラしてしまう…… そんなお悩みをお持ちではありませんか?実は、30代後半~40代前半は、プレ更年期と呼ばれる時期。女性ホルモンが原因かもしれません。アラフォーのイライラを改善する方法についてお伝えします。

お出かけできない自粛生活  親子でダウンしないためにのストレス緩和方法

非常事態宣言も一部解除されたとはいえ、まだまだ気軽にお出かけできそうにありませんね。 ステイホームの期間も2か月を超え、家の中でにいることにストレス……! パートナーや家族が近くにいるだけで、イライラする……! なんて気分になっていたら要注意。自炊しやすいこの環境だからこそ、食事に「きのこ」を取り入れて、その不快感を取り去りましょう!

【精神科医のイライラ解消法】外出できない時のすぐできる改善方法とは?

精神科医・漢方医の木村好珠です。最近は外出できないストレスで辛い気持ちになっていませんか?簡単にすっきり解消する方法をお伝えしますね。

外出自粛のストレスが免疫力低下の原因に!?自宅でできる対策を医師に聞きました!

漢方食養生アドバイザー・管理栄養士の猪坂みなみです。 感染症が気になる時期、免疫力の低下は避けたいですよね。 しかし、免疫力は実はストレスが溜まると簡単に低下してしまうんです。 自宅で短時間でできる免疫力低下防止対策を、医師に教えてもらいました!

季節の変わり目…疲労感やストレスが軽減する「タブレット」を発見!5日分でたったの162円!

季節の変わり目の疲労感。育児・家事の疲れ。仕事疲れ、ストレス。生きていると色んなことがありますよね…。 筆者も季節の変わり目で疲労感が。疲労を感じつつもスーパーへ買い出しへ。 するとなんとも魅力的なタブレットを発見しました!!

【裏ワザ】うるさすぎる”音の出るおもちゃ” の音を小さくする対処法って?

子どもは音の出るおもちゃが大好きです。楽しそうに遊んでくれるのはいいけれど、大人にとってはうるさくてうんざりすることも。そんなプチストレスを解消する簡単な対処法をご紹介します。自宅にあるもので簡単にできるので、ぜひやってみてくださいね!

【超多忙な美人医師のキレイの秘密③】睡眠前後の簡単習慣でストレス知らずの美しさを手に入れる!

健康知識を持ってる医師は、忙しい中でどのように美や健康を維持しているのでしょうか。暮らしの中の健康習慣を教えていただきました。

子育て中のストレス…どう解消すればいいの?【物知りおばあちゃんの子育てアドバイスvol.2】

どうして子どもって、怒られてもまた同じことをやるのでしょうね。くだらないことをしたり、頭にくるようなことを言ったり。あまりの酷さに、ときにはイライラが収まらないときだってあります。そんなときの解決策を、物知りおばあちゃんに聞いて見ました。

【体験談】子どもを怒る回数が劇的に減るたった1つの”魔法の言葉”とは?

筆者には、3人の子供がいます。 一番下の1歳に対してはまだママも怒りません、というか怒ってもわからないから怒れません。 でも4歳、2歳の子供達。朝起きてから寝るまで、子供達を何回大声で怒っているかわかりませんでした。 毎日の生活の中で、たくさんのタスク(お風呂、ご飯、お片付け、歯磨き、寝る準備、明日の準備など)があります。仕事をしているママは、更に、家に帰ってきてから、子供のお世話をしながら家のこともこなさなければいけません。毎日が忙しく、正直ちゃんと子供達が動いてくれない場合は、一日中イライラしています。 子供は可愛い。でもイライラする。 そんなときに私が心がけていたことをご紹介します。

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