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【ヨガインストラクターが教える】肩こりや腰痛・顔のむくみを解消!壁を使った簡単ヨガポーズ3選(上半身編)

リモートワークで家から仕事をしている人も、出勤している人も、家事や育児に追われている人も、皆さん疲れ溜まっていませんか?  デスクワークなどで同じ姿勢で座り続けていると、次第に姿勢が崩れ、体に負担がかかって肩こりや腰痛などに繋がることもあります。少しでも疲れたと感じたらちょっと休憩しましょう。 そこで、即リフレッシュできる壁を使ったヨガのポーズをご紹介します。必要なのは壁だけ。立ってできるポーズばかりなので、オフィスでも簡単にできますよ! 今回は上半身をほぐすポーズです。

運動不足で便秘がち…体の不調は知らないうちに溜まった疲れが原因?心身ともにリフレッシュできるヨガポーズ

長引くコロナ渦で、気づかないうちに心身ともに疲れが溜まっている方が増えています。いつもとはちょっと身体の状態が違うなと感じることはありませんか? お通じの回数が減ったり、テレワーク続きで身体を動かしていなかったり……。とにかく体に不調がでやすい状況が続いていますよね。そこで、今回はそんな体調をケアするためのヨガポーズをご紹介します。

気分が上がらない人必見!やる気アップやリフレッシュしたいときにおすすめなアロマと使い方

毎日のくらしに役立つアロマについて、株式会社生活の木に教えてもらっています。 最終回は、やる気アップしたいとき、リフレッシュしたいときの香りについて。 テレワークだとなんだかボーッとしてしまってやる気が出ない…という方、必見です。

【運動不足解消!】毎日5分!お料理の合間にできる キッチン筋トレ!

在宅勤務が続いたり、毎日の外出自粛で、運動不足になってゆく毎日…… 体に少しでも、筋肉に刺激を入れたり、伸ばしたりすることが必要です。ずっと同じ姿勢でいることは体にとってとても良くない状態です。そんな日が続くと体に不具合が生じてしまいますよ。 今回は、キッチンでお料理の合間に、簡単に出来るストレッチ法をお教えします。

運動不足になってない?体の不調・痛みの原因になる「ガチガチ関節」をほぐす簡単ストレッチ

外出ができずに、家にこもりきりになると、どうしてもストレスが溜まったり、気持ちが落ち込みがちになったりしてしまいますよね。 そんなときは簡単で手軽なストレッチで体をほぐし、心も体もスッキリとリフレッシュしてみてはいかがでしょうか。

圧倒的な彼氏感!!佐藤健からメッセージが届く公式LINEで日々の疲れも吹っ飛びます♡

ドラマ『恋はつづくよどこまでも』でドS医師を演じながらも、女性視聴者を毎週胸キュンの嵐に巻き込んでくれる佐藤健さん。 公式LINEがあるのはご存知ですか? しかもそのLINEでは彼女感を味わえると大人気なんです!!

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