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コロナ後に【睡眠の質】が下がったと感じる人は3割!「快眠習慣」で心も体もリセットしよう

睡眠に対して何らかの不満を抱えている人は年々増え、今ではなんと93.7%(2019年)。さらに長引く自粛生活や生活スタイルの変化が加わったことで、なかなか理想の睡眠をとれずにお悩みの人も多いのではないでしょうか。 1日のうち実に1/3もの時間を占める睡眠。それだけに質の悪い睡眠習慣がくせになってしまうと、健康面にも深刻な影響が及ぶ可能性も。ただ布団に寝転がって目を閉じているだけでは、「快眠」は手に入りません。 もともと睡眠に不満を抱えていた人もそうでない人も、おうち時間が長引く今は自分の睡眠習慣と徹底的に向き合うチャンス。今だからこそ睡眠習慣を見直し、ストレスフリーな「快眠」生活を目指してみませんか。

寝苦しい夜でも快眠できる方法5選|冷房が苦手な方でも快適に眠れる工夫

夏になると、毎晩寝苦しい日々が続きます。でもエアコンが苦手な方も多いかと思います。そんなときに手軽に暑さを和らげることができるグッズや方法をご紹介します。

【快眠○×クイズに挑戦!】寝苦しい夜にも気持ちよく眠れる方法が分かります!

今年も本格的に梅雨シーズンに突入し、これから夏にかけてジメジメ・ムシムシした夜がやってきますね。今回は、そんな寝苦しい夜にも気持ち良く眠れるためのマル秘テクを伝授します! まずは、快眠についての新常識をクイズ形式でご紹介! あなたは何問正解できますか?

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