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「睡眠」に関連した記事

「おうち時間」が増えて女子力が低下中の今だからこそ!美しさと免疫力アップを叶える「美容睡眠」とは?

新型コロナウイルスとの地道な根競べが続くこの春。テレワークや外出自粛などで必然的に「おうち時間」が増えたという家庭がほとんどではないでしょうか。この特別な時間をポジティブにとらえて、普段ついおろそかにしがちな「睡眠」について家族でじっくり考えてみませんか? 教えてくれるのは、寝具でおなじみの西川のスリープマスター。スリープマスターとは、西川・日本睡眠科学研究所認定の資格を取得し、科学的な視点も取り入れつつ快適な睡眠環境作りをアドバイスしてくれる、まさに眠りのスペシャリストです。こんなときだからこそ日々の健康や美容に直結する「美容睡眠」をマスターして、自分と家族の暮らしを守りましょう!

【衝撃の10万リツイート】SNSで話題の「10分以内で寝落ちする方法」を試してみた!

毎日を元気に過ごすにあたって睡眠はなにより大事ですよね。だけど、なかなか寝付けなくて睡眠不足になることありませんか? そんな時にぜひ知っておきたい「10分以内で寝落ちする方法」がTwitterで話題になっていたのでご紹介します!

「あぁ、寝苦しい!」熱帯夜を乗り切る5つのポイントとは?

本格的に梅雨が明けて、毎日暑い日が続いていますね。夜も暑くて、寝付きが悪くなったり、夜中に起きてしまうことも…。実は、前日の睡眠の質と熱中症発症は関連するとの調査結果もあるんですよ! 今回は、暑くて寝苦しい夜に質の高い睡眠を取るポイントを、スリープマスターに教えてもらいました!

【快眠○×クイズに挑戦!】寝苦しい夜にも気持ちよく眠れる方法が分かります!

今年も本格的に梅雨シーズンに突入し、これから夏にかけてジメジメ・ムシムシした夜がやってきますね。今回は、そんな寝苦しい夜にも気持ち良く眠れるためのマル秘テクを伝授します! まずは、快眠についての新常識をクイズ形式でご紹介! あなたは何問正解できますか?

「それ、太る原因かも…」睡眠の質を下げる夏の“冷え”の徹底対策!寝具を変えればやせる!?

冷えは万病のもとですが、実はこの冷え、寒い冬はもちろんのこと、暑い夏でも多くの女性が感じているのです。熱帯夜が続く夏にエアコンによって生じる冷えは、入眠や質の高い眠りを妨げてしまいます。睡眠の質が下がると、ホルモンバランスが崩れ、しょっぱいものを欲したり食べ過ぎてしまったり太る原因となる可能性も…。そこで、睡眠のプロに、夏のタイプ別冷え対策を伺いました。

【超多忙な美人医師のキレイの秘密③】睡眠前後の簡単習慣でストレス知らずの美しさを手に入れる!

健康知識を持ってる医師は、忙しい中でどのように美や健康を維持しているのでしょうか。暮らしの中の健康習慣を教えていただきました。

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