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ちゃんと食べたい!でも痩せたい!そんなときの「低糖質レシピ」レンジで作る肉料理2選

ダイエット中に積極的に摂ったほうがいい栄養素、たんぱく質。 肉料理はダイエットの味方ですよね。でも、選ぶ肉や調理方法を間違えてはいけません。 今回はテレビ番組「ヒルナンデス」でやっていた料理研究家のリュウジさん考案「レンジウーロンチャーシュー」と「肉詰めいなり」をご紹介します。 どちらも電子レンジで手軽に作れて、カロリーオフの嬉しいレシピです。 しっかり食べて、夏バテ知らずで美しく痩せましょう!

業務スーパーの冷凍野菜で作る「野菜たっぷり副菜」4品!おつまみにも◎ #節約ママのラク家事ごはん!

おうち時間が長くなりそうな2020年の夏。必然的に家でご飯を作る回数も増えて、そろそろ疲れていませんか? 業務スーパーの冷凍野菜は種類が豊富でアレンジも効きやすいものが多いので、賢く使いたいところ。今回はコスパも栄養も時短にも嬉しい副菜レシピ4品を紹介します。 ビールなどのお酒にも合う副菜なので、「宅飲み」や「オンライン飲み会」のお酒のおつまみににもおすすめです。

15分で3品完成!食費は2人分で277円|ほっこり家庭の味が楽しめるメニュー #スピード&節約ごはん

コロナの影響で食費や光熱費がかさんで大変ですね。仕事が再開し、帰りが遅くなり家事が負担になっている方も多いのではないでしょうか。 どんなに忙しい毎日でも、自分や家族のためにおいしい食事を用意してあげたいもの。とはいえ、時間にも体力にも限界はあるし、手を抜けるところはしっかり手を抜いていきたいですよね。 今回は家計に優しく、短い時間でぱぱっと作れる3品を、奥田けいさんの書籍『月たった2万円のスピードふたりごはん』よりご紹介します。

サラダチキンはレンジで簡単に作れる!自家製なら超しっとりで箸が止まらない!アレンジレシピもご紹介

コンビニやスーパーで手軽に買える"サラダチキン"。 低糖質なのでダイエット中に食べたり、サラダのトッピングとして使ったりする方も多いのではないでしょうか。 じつは、サラダチキンは電子レンジで簡単に作ることができるんです。 料理研究家リュウジさんの「サラダチキン」の作り方と自家製サラダチキン を使った「サラダチキンのオーロラチリグラタン」を合わせてご紹介します。 どちらも簡単に作れるレシピです。

節約&スピードごはん|20分で3品完成!2人分で225円。切り干し大根で作る栄養満点レシピ

コロナの影響で食費や光熱費がかさんで大変ですね。仕事が再開し、帰りが遅くなり家事が負担になっている方も多いのではないでしょうか。 どんなに忙しい毎日でも、自分や家族のためにおいしい食事を用意してあげたいもの。とはいえ、時間にも体力にも限界はあるし、手を抜けるところはしっかり手を抜いていきたいですよね。 今回は家計に優しく、短い時間でぱぱっと作れる3品を奥田けいさんの書籍『月たった2万円のスピードふたりごはん』よりご紹介します。

低カロリーなのに大満足!超優秀食材”鶏むね肉”を使った夏にぴったりなダイエットレシピ2選

食べ応え抜群で低カロリーな"鶏むね肉"。 ダイエット中によく食べる! という方も多いのではないでしょうか。 今回は料理研究家のリュウジさんが考案した「レモン蒸し鶏」と「鶏胸肉のニラぽん冷しゃぶ」をご紹介します。 どちらも簡単に作れるのですぐに食べたい時にぴったりです。

包丁いらずの節約&ヘルシーレシピ|もやしで作るボリュームたっぷり簡単おかず2品

通年コンビニやスーパーで安価で手に入るもやしは節約の定番ですよね。 とてもヘルシーな食材なので、ダイエットにも向いています。 今回は料理研究家リュウジ さんが考案したもやしを使ったレシピ「もやしの爆弾」と「もやチ焼き」を紹介します。どちらも包丁を使わないので簡単レシピ。しかもボリュームもたっぷりの優秀レシピです。

厚揚げ豆腐の新しい食べ方|厚揚げ豆腐1袋で2種類レシピ「豆腐ステーキ」と「ヘルシーサラダ」

通年安く手に入り、お肉の代わりにもなる「厚揚げ豆腐」。 節約できてヘルシーって聞いたら嬉しくなりますよね。 今回はテレビ番組「あさイチ」で料理研究家の牛尾理恵さんが紹介していた厚揚げレシピを2つご紹介します。ポイントは厚揚げ豆腐を内側と外側に切り分けて使うこと。早速作ってみましょう。

節約&スピードごはん|25分でおかず4品。体にやさしい定食風ごはんは2人分で359円!

コロナの影響で食費や光熱費がかさんで大変ですね。仕事が再開し、帰りが遅くなり家事が負担になっている方も多いのではないでしょうか。 どんなに忙しい毎日でも、自分や家族の為においしい食事を用意してあげたいもの。とはいえ、時間にも体力にも限界はあるし、手を抜けるところはしっかり手を抜いていきたいですよね。 今回は家計に優しく、短い時間でぱぱっと作れる3品を奥田けいさんの書籍『月たった2万円のスピードふたりごはん』よりご紹介します。

40代で1000万円貯めてる人は何人?アンケートからひも解く、みんなのリアルな家計事情

みなさん、貯金はできていますか? 実際の家計管理では、どのくらいの家計の収入の世帯が多く、どのくらいの貯金をしてる世帯が多いのでしょうか? 「お金を借りる即日融資ガイド110番」の主婦500人を対象にした「主婦500人に聞いたお金事情!」から見えてきた実態を、家計簿&家計管理アドバイザーで『スマホでもできる あきの新ズボラ家計簿(秀和システム)』の著者、あきさんに解説してもらいます。

業務スーパーでおもてなしメニュー!節約に見えないおしゃれレシピ4選#節約ママのラク家事ごはん!

親戚を自宅に招いたり、ママ友がきたり……。主婦にとって、いずれも少し「緊張」することですよね。とくにお昼をまたぎそうな時間だったり、幼い子どもがいるため「居酒屋にいけない」なんてときに「うちで食べていきなよ」と気軽に言える主婦は、女性からみても憧れの存在ですよね。 今回は、簡単にできてサッとだせる“おもてなし料理”を紹介したいと思います。 もちろん、節約のために、材料は業務スーパーで揃えます。 安い食材でも、彩よくボリューミーなレシピです!

コスパ最高食材”もやし”で節約かさ増しレシピ|チャーハンや肉そばは意外と低カロリーで腹持ちも◎

おうち時間が増えてついつい食べ過ぎてしまった! という方も多いのではないでしょうか。 そんな方におすすめの食材が「もやし」。 低カロリーで通年安く手に入るもやしはダイエッターの味方です。 今回はテレビ番組「あさイチ」でやっていた料理研究家リュウジさんのレシピを2つ紹介します。 どちらも簡単に作れてしっかり食べられるレシピです。

1年間で24万円相当のポイントも!キャッシュレス決済を使った上手なポイントの貯め方

クレジットカードポイントや楽天ポイント、Tポイント、ドコモのdポイント……今や買い物をする度にさまざまなポイントが貯まりますね。そこで今回は『スマホでもできるあきの新ズボラ家計簿』の中から得するポイントの取り方をご紹介します。うまくやれば1年間で24万円分のポイントが貯まるそうですよ! 筆者もこれまでポイントをかなり取得しています。昨年1年間に取得した楽天スーパーポイントは約13万ポイント以上ありました。しかし、『スマホでもできるあきの新ズボラ家計簿』の著者、あきさんは1年で24万ポイント相当を取得できるといいます。内訳はどうなっているのでしょうか?

小麦粉が余ったときの有効活用法|賞味期限内に使いきれなくても捨てないで!

お好み焼きやお菓子作りによく使う小麦粉。でも使いきれず残ってしまい、気がつくと賞味期限を大幅に超えてしまったという経験はありませんか。 古い小麦粉は、カビやダニが発生することもあるので食べることはおすすめできません。では残った小麦粉は捨てるしかないのでしょうか。 実は、食べることができなくなった小麦粉を有効利用する方法があるんです。今回はその方法をご紹介します。

コロナで赤字世帯は6.2%増!アンケートからひも解く、みんなのリアルな家計事情

新型コロナウイルスにより「家計やお金の使い方が変わった…」という方は多いのではないでしょうか。「コロナショック」ともいわれ経済にも大きな影響を与えた新型コロナウイルスですが、実際の家計への影響は……? お金の情報サイト「まねーぶ」の全国500世帯を対象にしたコロナ禍中の3月度から5月度の3か月間の家計調査から見えてきた実態を、家計簿&家計管理アドバイザーで『あきの新ズボラ家計簿』の著者、あきさんに解説してもらいます。

少しの工夫でクリーニング代は大幅に節約できる! #目からウロコの洗濯豆知識③

梅雨とコロナの影響で、まだまだ家にいることが多い日々。せっかくなら、自宅クリーニングで服も気持ちもスッキリさせませんか? 今まで洗えないと思っていた、通勤用のスーツも子どもの制服も、実は家で洗えるんです。そのやり方を早速、話題の洗濯プロ集団、洗濯ブラザーズの3人に教えていただきました。

業務スーパーで1週間食費7500円を叶える!週半ばの献立は放置料理#節約ママのラク家事ごはん!

週の半ばを過ぎた頃、育児に仕事にとママもお疲れモードです。しかし、それぞれの持ち場で頑張っている家族もそれは同じ。ママにとってはラクできて、お疲れモードな家族みんなが思わず笑顔になるラク炊事で、週の最後まで走り抜けたいですね。今回は、水曜日〜金曜日までの献立を紹介します。

簡単・手抜きごはん!火を使わないでできるリゾット&包丁を使わないパスタは洗い物も少なく◎

暑い日が続き、仕事終わりにキッチンに立つのが嫌になりますよね。そんな時は簡単に調理を済ませましょう。 今回はテレビ番組「土曜はナニする!?」の料理研究家のジョーさん考案「火を使わない!チーズリゾット」と「包丁を使わない!ポン酢パスタ」をご紹介します。 ◯◯を使わないだけで時短になり、あっという間に調理が終わるのでラクです。

コンビニ食材で5分で作れる!「サラダチキンユッケ」と「グラタンパン」は休日のブランチに

買い物に行きたいけど、雨の日だったり、ちょっと面倒な時ってありますよね。 そんな時に便利なのがコンビニ。 今回はテレビ番組「所JAPAN」で紹介された料理研究家リュウジ さん考案の「サラダチキンユッケ」と「トロトロカップスープグラタンパン」をご紹介します。 どちらもコンビニで買える食材で、5分あれば作れます。

生姜を使った手作り万能調味料|「生姜味噌」があれば「焼きおにぎり茶漬け」もさくっと作れる

生姜と聞くと冬など寒い季節のイメージですよね。身体を温めることから冬に注目されますが、冷房で意外と体が冷えている夏にも積極的に摂りたい食材なんです。 夏バテ予防にも効果が期待できる生姜の手作り万能ダレを使って、「生姜味噌」と「生姜味噌だれの焼きおにぎり茶漬け」をご紹介します。 テレビ番組「ヒルナンデス!」でやっていた人気料理研究家コウケンテツさん考案の簡単レシピですよ。

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