前日の人気記事ランキング

1

GU新作♡オフショルにもなって2wayで着られるTシャツが990円+税!甘めコーデにピッタリ

View 19063 0 maki

2

3COINSから【ダイエットグッズ】が登場!スリッパが可愛いのに効果絶大!

View 12110 0 noanoah

3

ダイソーから「アイブロウティント」が新登場! はがす手間なしでメイク長持ち♡

View 4881 1 sakura

4

即完売したGUのドットビスチェコンビTが半袖になって登場!夏にピッタリなコーデをご紹介♡

View 9185 0 maki

5

日焼け止めはもういらない! 無印良品の「SPF50のUVルースパウダー」が優秀すぎる!

View 7344 1 mina*

ランキングをもっと見る

ピックアップ記事

Twitterで話題沸騰中!【豆乳をパック丸ごと冷凍するだけアイス】を作ってみた!!

View 964 0 noanoah

GODIVAショコリキサーの新作は優雅な香りのアールグレイ!お得なキャンペーンは5/31まで!

View 73 0 蒼蓮

無印良品のスプレーヘッドでハトムギ化粧水がミストに! お風呂あがりに超オススメ♡

View 721 0 しらい りか

ダイソーから「アイブロウティント」が新登場! はがす手間なしでメイク長持ち♡

View 4881 1 sakura

ついにガリガリ君からもチョコミント味が登場!シャリシャリ氷×チョコ×ミントのバランスが完璧すぎる!!

View 63 0 AYaNo

ピックアップ記事をもっと見る
Photo by user

更新

  • View16163
  • 5

【いちご】そのまま食べても体に栄養が吸収されないって知ってた? 栄養を摂るのに不可欠なアレをチェック

先日、「中居正広のミになる図書館」という番組で、
内科医の田中俊一先生の口から、驚きの事実が!?

なんと!!
いちごはそのまま食べても、栄養素がほとんど体内に吸収されないそう…(泣)

ですが、〇〇と組み合わせると、
吸収率が2、3倍アップ!!!

より良い組み合わせを知って、いちごの栄養、女性に嬉しい美容効果など、
しっかりたっぷり体内に吸収していきましょう♡

まずはいちごの【栄養、効能】をおさらい

出典:dreamatico.com

◼︎ビタミンC
いちごのビタミンCはレモンをも遥かに上回り、果物の中ではトップレベル!
・美肌、美白効果
・肌のハリ
・アンチエイジング
・シミ、ソバカス予防
・風邪、花粉症予防
・ストレス緩和


◼︎ポリフェノール
アントシアニン
・ガン予防
・疲れ目、視力改善
エラグ酸
・アンチエイジング
・メラニン抑制、美白効果

◼︎食物繊維
むくみ改善
・整腸作用、下痢、便秘改善
・血中の悪玉コレステロールの減少

◼︎カルシウム、マグネシウム
・歯や骨を強くする
・女性に多くみられる骨粗しょう症の予防

◼︎カリウム
・体内の余分な塩分を排出

◼︎葉酸
・貧血予防

◼︎キシリトール
・虫歯予防

吸収率アップにはなんと…!?

出典:amanaimages.com

【練乳】や【牛乳】などの、【乳製品】!!

つまり【脂質】!!!!

脂質と一緒に摂取すると、体内への吸収率が2倍も3倍もアップするのだそう。


″練乳をかけると太りそうだなぁ…″
″せっかく栄養たっぷりなのに、身体に悪そうな甘いものをかけたらもったいないなぁ…″
なんて思っていたので、衝撃でした…!!

そして、いちごに練乳をかけたり、昔から馴染みのあるいちごミルクなどは、味の相性だけではなく、
栄養を摂る際の相性もいいだなんて、
なんだか驚き&嬉しい結果ですよね♡

ついでに美味しい苺の選び方、旬な時期も♡

出典:matome.naver.jp

【ヘタ】
・反り返っているもの
・色が濃いもの
【実】
・瑞々しいもの
・ツヤ、ハリがあるもの
・つぶつぶが立っているもの

いちごの旬な時期は、いちごだけに1〜5月
もっとも甘いのは、4〜5月


そして余談ですが、「ショートケーキの日」は、毎月22日だと知っていますか?

毎月カレンダーを見ると、22日の上に″いちご″(15日)が載っているからなんだそうですよ♡



いかがでしたか??


せっかく栄養たっぷりのいちごを食べるなら、少しでも吸収率の良い食べ方をしたいですよね♡


なんといちごは1日に、5.6粒食べるだけで、
1日に必要なビタミンCの摂取量に達するという素晴らしいフルーツ!

この番組では、特にアンチエイジングを推していました!!


この春はいちごをうまく取り入れて、若返り効果を期待してみてはいかがでしょうか。

前日ランキング

1

GU新作♡オフショルにもなって2wayで着られるTシャツが990円+税!甘めコーデにピッタリ

View 19063 0 maki

2

3COINSから【ダイエットグッズ】が登場!スリッパが可愛いのに効果絶大!

View 12110 0 noanoah

3

ダイソーから「アイブロウティント」が新登場! はがす手間なしでメイク長持ち♡

View 4881 1 sakura

4

即完売したGUのドットビスチェコンビTが半袖になって登場!夏にピッタリなコーデをご紹介♡

View 9185 0 maki

5

日焼け止めはもういらない! 無印良品の「SPF50のUVルースパウダー」が優秀すぎる!

View 7344 1 mina*

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

saitaPULSの最新情報をお届けします