【ヨガインストラクターが教える】肩こりや腰痛・顔のむくみを解消！壁を使った簡単ヨガポーズ3選（上半身編）

記事のポイント

• 同じ姿勢を続けていると肩こりや腰痛になることも…
• 壁を使って上半身をほぐそう！
• 立ってできるポーズなので、オフィスでも