寝たいのに眠れないならやってみて！「よく寝た」と感じる人が実践する「寝る前のルーティーン」

記事のポイント

• 毎日よく眠れていますか？
• 睡眠の質が良いと感じる方はたったの3割！？
• よく眠れている方がやっていることはこんなことでした