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無理な腕立て伏せはNG!二の腕が細くなる「かんたんな腕立て伏せの方法」

心と体

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 二の腕が細くならない“間違ったNG腕立てのやり方”とは

2021.08.31

  • トレーニングの中でも腕立て伏せは、男性に比べて筋力の弱い女性にとって難易度が高めの筋力トレーニングです。間違った方法でおこなったり、無理な姿勢で腕立て伏せをしてしまうと効果が出ないだけでなく、怪我につながる恐れもあります。今回は女性でも簡単にできて、なおかつ効果もきちんと出る「腕立て伏せ簡単バージョン」をご紹介します!
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