2021.08.31
- トレーニングの中でも腕立て伏せは、男性に比べて筋力の弱い女性にとって難易度が高めの筋力トレーニングです。間違った方法でおこなったり、無理な姿勢で腕立て伏せをしてしまうと効果が出ないだけでなく、怪我につながる恐れもあります。今回は女性でも簡単にできて、なおかつ効果もきちんと出る「腕立て伏せ簡単バージョン」をご紹介します！
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