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動かずぽっこりお腹が凹む!運動がキライな人でもできる「船のポーズ」とは

心と体

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 ぽっこりお腹

2021.09.22

  • 腹筋やプランクポーズをやっても「インナーマッスルを使っている感覚がわからない……」という方におすすめのポーズをご紹介します。 インナーマッスルを使っている感覚がつかめれば、日常生活でも自然とぽっこりお腹を凹ませるクセがつくようになります。お腹周りが気になる方は、ぜひチェックしてみてください!
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