食欲を抑える裏ワザ①：香水のかおりを嗅ぐ

目の前の甘いスイーツ…
食べたいけど、食べちゃダメ。
そんなときには、香水のかおりを嗅いでみてください。
不思議と、食べたかった気持ちが薄らいでいきますよ。

なぜ、食欲を抑えられるのかというと、人間は強いかおりをかぐと、目の前にあるものが、食べられないものとして脳が判断してしまい、食欲が減ると言われています。
お腹がすいているわけではないのに、ちょこちょこと間食してしまう人におすすめの裏ワザです。
ついつい食べたくなってしまったら、すかさず香水を嗅いでみましょう。
小さい容器に入れて持ち運べば、出先でも手軽に食欲を抑えられそうです。

食欲を抑える裏ワザ②：眉間をこする

2つ目が、眉間を指でこする裏ワザです。

なぜ、眉間をこするだけで食欲を抑えられるのでしょうか。
ダイエット経験者なら一度は聞いたことがある満腹中枢と密接に関係しているからです。
満腹中枢は脳の視床下部にあり、食べる行動を調整する中枢神経です。
血糖値の上昇することで、食欲を抑えるよう身体に指令を出す役割を担っています。

その満腹中枢と眉間がつながっているので、そこに刺激を与えると、同時に満腹中枢に刺激を与えることになり、食欲が自然と抑えることができるという原理です。

食べたい気持ちが湧き上がってきたらすぐに眉間をスリスリとこするだけ。
何も必要とするものがないので、いつでもどこでも実践することができます。
ぜひお試しください。

動画でもご覧いただけます

ダイエットは続けていくことが大切。
今回の裏ワザを使って満腹中枢を刺激したり、香りで脳をだますことで食欲をうまくコントロールしていきたいですよね。
ダイエッターのみなさん、食欲の秋に負けないようにがんばりましょう！
（我慢のしすぎは禁物ですよ！）

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