編集部オススメ

LDKでNo.1評価だったボディソープをお試し! 保湿力がスゴすぎる

提供: ネイチャーラボ

入れて炊くだけ♪炊飯器で作る「紅鮭とポン酢の炊き込みご飯」がやみつきになるウマさ!

【提供】アラスカシーフードマーケティング協会

レンチンだけで味しみ料理が完成!究極の便利アイテム「プチ圧力調理バッグ」で作る1週間つくりおきおかず

【提供】ライオン

前日の人気記事ランキング

1

【GU新作】形も生地も可愛いのに990円!?コスパがよいモールヤーンニットを発見!

View 11408 0 maki

2

【ユニクロ】女性らしい細身のワッフルTが990円+税!?売り切れ前に急げ~!

View 12101 0 maki

3

【セリア】イルカとクジラ型のトイレ洗浄剤が100均とは思えないクオリティ!

View 9335 0 acco

4

ダイソーの「すきまラック&トレー」は神収納アイテム! アレンジが効いて超便利♡

View 37707 2 AYaNo

5

3coinsのファー付きベロアポシェットが300円とは思えない可愛さ♥

View 3938 1 mina*

ランキングをもっと見る

ピックアップ記事

ローソンのプレミアムロールケーキの"クリームだけ"が数量限定で商品化♡ローソンへ急げ!

View 24 0 CHIHO♡

付録史上初!?あのアルマーニのリップがなんと雑誌付録に!

View 159 0 maki

セリアの爆売れアイテム!中身が見える「窓付きポーチ」があれば収納上手になれる

View 2590 0 shukana

SNSでも大人気!LADITの「ミラーレスティント」って何~!?

View 1145 0 noanoah

子供が大喜び!お風呂でハロウィン気分を味わえる“ブラックアロマ”の入浴剤がスゴイ!

View 187 0 MAYU

ピックアップ記事をもっと見る
Photo by user

更新

  • View170402
  • 22

「一生食べられるスープ」が美味しすぎるのに太らない! 簡単に作れる絶品レシピとは

ダイエット中の人や女性の間で人気の
【一生食べられるスープ】ってご存知ですか?
とあるグラビアイドルがTwitterに載せたところ、一気に拡がり話題となりました♡
実際に作ってみたのでご紹介します!

材料

Photo by user
Photo by user
このふたつは必ず入れてください♡

今回は3人前の分量をご紹介します♡

水……600cc
玉ねぎ……1/2コ~1コ
トマト……1コ(ミニトマトなら3~4コ)
舞茸……100g
コンソメ(固形)……1~2コ
ブイヨン(固形)……2コ
白だし……小さじ1杯
塩コショウ……適量
ピザ用チーズ……適量


美味しさの決め手はブイヨンと白だし!
キノコ類はしめじやエノキでもOK、
野菜も低カロリーなら代わりのものを入れてOKですが
このふたつの調味料は必ず使ってください♡

作り方

Photo by user

作り方もとてもシンプル♡

玉ねぎとトマトをくし切りして、
舞茸は石突の部分を切り落として食べやすくちぎります。

お鍋でお湯を沸かし、
玉ねぎ、トマト、舞茸を入れ5分ほど煮ます。

白だし、ブイヨンを入れます。
コンソメはまずは1つだけ入れて味見してみてください!
もう少し濃くていいかな…と思う方はここでもうひとつ入れてくださいね♡

筆者は濃い味が好きなので一気に2つ入れましたが
少ししょっぱいかも…と感じました。
…なんですが!
あとでチーズをかけるのでだいぶマイルドになります♡


調味料を入れたら更に5分ほど煮込みます。
味をみて、塩コショウで味を整えて下さい。
ちなみに筆者は全く塩コショウを入れませんでした!
先程書いたようにしょっぱく感じたので…(笑)


器にスープを注いで、上からチーズをかけたら
ラップをせずに電子レンジで2分程チンします。

チーズが溶けていたら完成です♡
お家にパセリがあれば上からかけてください♪

どうして「一生食べられる」?

Photo by user

チーズはほかの具材に比べると高カロリーに感じますが、仮に100g食べたとして350kcal程度。
チーズはお好みの量で…としてありますが、スープ1杯分に100gも使う方はあまりいないと思います。(笑)
トマトはひとつ40kcal、玉ねぎは80kcal、舞茸は100gでも20kcal未満!
具沢山で食べ応えがあるのになんと500kcal以下に抑えられちゃうんです♪


「一生食べられるくらい簡単だし美味しいしヘルシー!」というのが
【一生食べられるスープ】の名前の由来だそうです♡

いかがでしたか?
スープは体を温めて代謝を良くするのでダイエットにとても適しています♡
更に今回の【一生食べられるスープ】は野菜もとれて腹持ちも良いのでとてもオススメです!
簡単にできるのでぜひ作ってみてください♡

前日ランキング

1

【GU新作】形も生地も可愛いのに990円!?コスパがよいモールヤーンニットを発見!

View 11408 0 maki

2

【ユニクロ】女性らしい細身のワッフルTが990円+税!?売り切れ前に急げ~!

View 12101 0 maki

3

【セリア】イルカとクジラ型のトイレ洗浄剤が100均とは思えないクオリティ!

View 9335 0 acco

4

ダイソーの「すきまラック&トレー」は神収納アイテム! アレンジが効いて超便利♡

View 37707 2 AYaNo

5

3coinsのファー付きベロアポシェットが300円とは思えない可愛さ♥

View 3938 1 mina*

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

saitaPULSの最新情報をお届けします