暮らしの"やってみたいコト"集めましたマガジン

AYaNo

webライター、ヨガインストラクター、親子モデル

現在*4歳girlと2歳boyのママです。ヨガインストラクター、親子モデルとしても活動中♪ 主婦の人気アイテムや自宅で簡単にできるヨガやストレッチを発信していきます★ Instagram @ayano_kyoga

AYaNoさんの記事一覧

お風呂上がり後5分で変わる!足が太くなったと感じたら。ヨガインストラクターが実践する足指ストレッチ

暑くなってくると頼りがちな冷房。快適に過ごせる!と思いがちですが冷えすぎるとむくみの原因にもなってしまうんです。夜中によく足がつる!という方も冷えは大敵! そこで今回は、自宅で寝る前にちょこっとトライするだけで、むくみの改善や足つりの予防になるセルフケアをご紹介します!

万能なワンマイルウエア|部屋着やヨガウェアとしても大活躍するプチプラアイテム

おうち時間にヨガやエクササイズをされていた方が増え、これを機にこれからも続けていこうと考えている方も多いのでは? ヨガスタジオやジムに通ったり、オンライン講座を受けたりする際にはもちろんウェアとして活躍し、ちょっとそこまでのおでかけでワンマイルコーデにも使えたり、部屋着としても可愛くはけるプチプラアイテムをご紹介します!

【1分で効く】お腹周りの贅肉をどうにかしたい!腹筋トレーニングを夏に向けて少しずつチャレンジ!

夏に向けてまだまだ間に合うボディメイク! 今回は腹筋にアプローチしたワークアウトをご紹介したいと思います。1日1分からでもコツコツとチャレンジすることで体は変わってきます。梅雨時期は自宅で過ごすことも多いため、ぜひ一緒にやってみませんか?

自粛中に増えた体重を戻したい!でもピザも食べたい……そんなときは低糖質ピザがいい!

子どもから大人まで幅広く愛されているピザですが、小麦粉を使った生地のため糖質が高いところが気になるという方も多いのでは? 今回ご紹介する油揚げピザは、生地に油揚げを使用するため糖質を抑えることができるんです。 ご家庭にある食材で具材も自由に選べて、生地を作る手間も省ける油揚げピザは、お子さんのおかずや晩酌のおつまみにもぴったりですよ。

ゴロゴロするならこれやってみて!テレビを見ながらできる、簡単ストレッチ4選

ヨガインストラクターの筆者はテレビを見る時間も大好き。でも、ただごろごろと寝転がって画面を眺めているのはもったいないので、回数や時間にとらわれず心地の良いストレッチをするようにしています! 回数や時間を決めないことで義務感もなく長続きしますし、日々ストレッチをすることで健康のためにもなりますよ。 簡単な方法で初心者の方でも試せるポーズやストレッチをご紹介するので、ぜひ一緒にやってみてくださいね!

ママも大助かりな簡単スイーツ!水切りヨーグルトでできる「オレオアイス」がおいしい

子どもの在宅時間が長いとおやつやデザートを求めてくる回数も自然と増えませんか? その度に頭を悩ませるママに朗報です。Twitterでも大人気のつくりおき食堂まりえさん(@mariegohan)考案のスイーツは、プレーンヨーグルトと砂糖、それからオレオが自宅にあればすぐに作れます! ぜひご紹介したいと思います。

素麺で油そば!暑い日こそ食べたい!和えるだけの簡単時短ランチはいかが?

そうめんがおいしい季節になってきましたね!めんつゆでさっぱりもおいしいけど近頃ではいろんなアレンジを加えることも流行ってきています。今回はTwitterでも大人気のラク速レシピゆかりさん考案の「素麺でうま辛味噌油そば」をご紹介したいと思います!

「マックシェイク®︎森永ラムネ」が初夏にぴったり!意外とマイルドで癒しの味

いろいろなフレーバーが楽しみなマクドナルドのマックシェイク®︎ですが、今回はなんと「森永ラムネ」とのコラボが初めて実現したようです! 甘いシェイクとスカッとするラムネの相性が気になるところですが、実際に飲んでみると不思議なくらいに合っていましたよ。

おうち時間で座る時間が増えるとお尻が凝る?ヨガインストラクターが教えるお尻ストレッチ&エクササイズ!

外出自粛で在宅時間が増えると比例してしまいがちな座り姿勢。椅子やソファに座りっぱなしはあまり良くないんですよね。腰痛の原因にも。 そこで今回はヨガインストラクターの筆者がお尻周りに効くストレッチとエクササイズをご紹介します!

【期間限定】本格的!おうちでポップコーン屋さんごっこしよう♪親子で楽しめる型紙が無料公開中!

子ども服がおしゃれで可愛い「petit main(プティマイン)」。こちらのホームページ上では、「ポップコーン屋さんごっこ」が楽しめる型紙を無料公開しています。ロゴが入ったおしゃれな型紙で、おうち時間が楽しくなる工作を楽しめます。わが家でも作ってみたのでご紹介します。

バナナとヨーグルトで絶品!“フローズン塩バナナアイス”は大人も子どもと止まらないおいしさ

暑い日が多くなってきましたね! 外出自粛中はなかなか買い物にも行きにくいので、おうちで何かスイーツが作れたら家族も喜びますね。 そこでTwitterでも人気のラク速レシピゆかりさん考案の「フローズン塩バナナアイス」をご紹介したいと思います!

ヒラキのスポーツサンダルが衝撃の548円!サイズが豊富で親子でお揃いにもできる!

プチプラの靴がたくさん揃うヒラキ。手頃な値段でオンラインショップを見ているとどれもこれもほしくなってしまいますね。中でも今期の注目は548円(税込)のスポーツサンダルです。ビジュアル良し、価格良し、機能性も高くて家族分揃えられるサイズ展開には驚きです!

本格的!電車好き、飛行機好きにはたまらない!おうち時間をぬりえで楽しもう♪

外出自粛でおうちで過ごす子どもの遊びツールをお探しの方へ! 親子で楽しめる塗り絵や折り紙を、ソラシドエアや九州旅客鉄道が無料で公開中です。プリントアウトして遊んでみてはいかがでしょうか。

永谷園の松茸のお吸い物は焼きそばにも活用できる!和風だしのきいた和風塩焼きそばが美味!

永谷園の松茸のお吸い物、手軽に使えるお吸い物の素ですよね!本来はお吸い物になるはずが今回はなんと焼きそばの味付けに使用します!永谷園がアレンジレシピとして公式HPで紹介している使い方です。

玉ねぎが至福のおいしさに!チーズをのせたチーズメルトオニオンスープはいかが?

毎回の食事には簡単な汁物なども付け加えたいですね。 バズりレシピでおなじみのリュウジさん考案、「オニオンチーズメルトスープ」をご紹介したいと思います。現在飲食店が休業している店舗が多いので、せっかくの甘くておいしい玉ねぎや新玉ねぎも余ってしまっているそうです。ぜひこの機会に玉ねぎや新玉ねぎで作ってみてくださいね! 材料は玉ねぎ、コンソメ、おろしにんにく、そしてとろけるチーズです。一回でまるまる一個の玉ねぎを堪能できるこのレシピ、さっそく作ってみたのでぜひご覧ください。

1分こねてあとは待つだけ!YouTubeで人気の「ほったらかしパン」は好きな時に焼けておいしい!

お料理ユーチューバーとして人気のはるあんさんが動画で紹介していた「ほったらかしパン」は、好きなときに焼けて便利な上に、とってもおいしく焼き上がるパンだったので、ぜひご紹介したいと思います。お子さんも一緒に作れて自粛中のおうち時間にもぴったりですよ!

ステイホーム中の癒しにいかが?グミ漬け梅酒やソーダで可愛い乾杯!

ステイホーム中のいま、普段はとれないパートナーや家族との時間を持てる方が増えたかもしれません。お子さんが寝たあとの晩酌に、オンラインママ会のお伴に、かわいいカクテルはいかが? 巷で噂になっている可愛くておしゃれなグミ漬けカクテルをご紹介します! ノンアルコールでも作れるので、お酒が飲めない方も、お子さんにもおすすめですよ。

【子どもの日】ステイホームで楽しめる♪子どもの日にぴったりなキョロちゃんかぶとが作れる!

今年の子どもの日はステイホームで過ごすことになりますよね。 せっかくなら、こいのぼりに、兜に、柏餅に……子どもの日を楽しみませんか? 今年のこどもの日はステイホーム中ですが可愛いかぶとで気分をあげてみては? とってもキュートなキョロちゃん兜の折り図が森永製菓の公式HPにありました。

Twitterで話題のスコーン作り!ポリ袋1つで絶品スコーンの生地ができちゃいます。

Twitterでいいね!が1万超え!つくりおき食堂まりえさんの絶品スコーンのレシピが話題になっています!バターやホットケーキmixがなくても作れて超簡単!

【UNIQLO】今から夏の終わりまで使えて体型カバーもばっちりなサイドスリットチュニック!

ユニクロで二の腕やお尻がさりげなく隠せて体型カバーもできちゃうコットンリラックススリットチュニックをご紹介します!1650円(税込)というプチプラにもかかわらずコットンで肌触りも柔らかくて着心地も良しなんです!

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