運動不足で便秘がち…体の不調は知らないうちに溜まった疲れが原因？心身ともにリフレッシュできるヨガポーズ

記事のポイント

• お通じの回数が減った、テレワークで運動不足という方もいるのでは？
• 長引くコロナ渦で、気づかないうちに心身ともに疲れが溜まっているかも？
• 簡単にできて日常にすぐに取り入れられるポーズは？