【食物繊維が約3割も不足】今の日本人は昔よりも便秘になりやすくなっている！腸内細菌を育てるのに役立つ食べ物は？

記事のポイント

• 日本人は昔に比べて食物繊維が不足しているってご存じですか？
• 腸内の「有用菌」を増やす発酵性食物繊維が注目されています
• 発酵性食物繊維が豊富に含まれている食べ物は？