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【食物繊維が約3割も不足】今の日本人は昔よりも便秘になりやすくなっている!腸内細菌を育てるのに役立つ食べ物は?

心と体

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 【食物繊維が約3割も不足】今の日本人は昔よりも便秘になりやすくなっている!腸内細菌を育てるのに役立つ食べ物は?

2020.10.29

記事のポイント

  • 日本人は昔に比べて食物繊維が不足しているってご存じですか?
  • 腸内の「有用菌」を増やす発酵性食物繊維が注目されています
  • 発酵性食物繊維が豊富に含まれている食べ物は?
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