いまさら聞けない……。「有酸素運動」と「無酸素運動」の違いとは？効率よく痩せるのはどっち？

記事のポイント

• 有酸素運動って結局なに？
• 有酸素と無酸素の見極め方
• 痩せるための黄金の組み合わせ