誰でもできる！　1ヶ月で－1キロ体重を落とすためにすべきこと

記事のポイント

• 1kgの脂肪は、7200キロカロリー
• 1kg痩せるには、7200キロカロリー運動で消費するか、食事を抑えるか
• 1日の消費カロリーと摂取カロリーのバランスをとってみて