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誰でもできる! 1ヶ月で-1キロ体重を落とすためにすべきこと
心と体
unsplash.com
2020.02.13
saita編集部
記事のポイント
1kgの脂肪は、7200キロカロリー
1kg痩せるには、7200キロカロリー運動で消費するか、食事を抑えるか
1日の消費カロリーと摂取カロリーのバランスをとってみて
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