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誰でもできる! 1ヶ月で-1キロ体重を落とすためにすべきこと

心と体

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 誰でもできる! 1ヶ月で-1キロ体重を落とすためにすべきこと

2020.02.13

記事のポイント

  • 1kgの脂肪は、7200キロカロリー
  • 1kg痩せるには、7200キロカロリー運動で消費するか、食事を抑えるか
  • 1日の消費カロリーと摂取カロリーのバランスをとってみて
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