首がこって頭痛がひどい…。ただ回すだけではNG！本当にほぐれる“こり解消法”とは

記事のポイント

• 首から肩にかけてこりがひどい……
• 首こりと肩こりは別々に筋肉を動かすことがコツ！
• 自宅でできるセルフケアの方法とは？