20秒繰り返すだけなら続けられそう…！短期間で体が引き締まる「HIIT（ヒット）」とは

記事のポイント

• 短時間でカロリー消費がしたい！
• そんな人には「HIIT」がオススメです
• この4つのトレーニングをやってみて！