「ヨガ」で乗り切る更年期の不調＜尿もれや腰痛改善にも効果的＞３つのポーズを紹介

記事のポイント

• 更年期の症状が出たら
• 毎日少しずつヨガを始めてみませんか？
• 骨盤底筋を鍛える3つのポーズをご紹介