朝「おにぎり」に入れると栄養抜群!手軽に“タンパク質や鉄分が摂れる”3つの具材とは?

料理・グルメ

 朝「おにぎり」に入れると栄養抜群!手軽に“タンパク質や鉄分が摂れる”3つの具材とは?

2026.01.01

記事のポイント

  • おにぎり1個で栄養たっぷり
  • おかず要らず!
  • 手軽に作れる
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