「お風呂」と「ご飯」の順番を変えるだけ！ 妊娠中の体重から－20kg痩せた☆
妊娠中、最近は病院で「体重の増加は10kg以内」と言われる事が多いですよね。それでも私は妊娠中14kg増えてしまいました。そこから実際に子どもを産んでも、せいぜい5～6kgしか体重は減りません。その後の体重を減らすことが、大変なんですよね。母乳をあげているとお腹も空くし、少しの間はお出かけもできないし、育児ストレスで発散できるのって食べることしかないし...そんなこんなで私も何も考えず、１日６食とか食べていて...（笑）産後数ヶ月は写真のように顔も体もパンパンで別人でした（笑）そんな私の転機は、娘の沐浴が終わった頃。何気なく【いつもしていること】の順番を変えた時でした。それが...
「お風呂とご飯」の順番を逆にすること。
ただこれだけの事で面白いくらいに痩せていきました♪ 現在もこの順番は変えずにいるのですが、妊娠中のピークの体重より、－20kgまで落ちました！
痩せるとされている理由は３つ☆
これだけ聞いても「ほんとにそれだけ！？」と思う方も多いと思います。実際、私も特に運動しているわけでも食事制限しているわけでもなく痩せていく理由がわからず、母乳をあげているからだと思っていたくらいです。でも卒乳をしてからも面白いくらいに痩せていくので色々調べると、食事の前にお風呂に入ることはダイエットにとても効果的だということがわかったのです♪その理由は３つ。
①「温かいお湯に浸かることで食欲を抑えられる」
②「空腹時のが代謝があがり脂肪燃焼効果を高める」
③「食後に入ると消化機能が低下する」
というなんともいいことづくしだったのです♪
私はこれを知ってからは今もこの順番での生活リズムとなっているのですが、妊娠前よりも体重が減り、本当に面白いくらいに痩せることができました♪ 産後太りで悩んでいる方、ぜひ一度このお風呂とご飯の順番を変えるだけダイエット試してみてください♪
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