鎖骨ひねり体操のやり方

エクササイズをする前のウエストは60㎝！

両足を肩幅に開いて準備をしましょう。

鎖骨の下側のくぼみに親指をセット。

鎖骨の上側のくぼみに小指を置いて、親指と小指でグッと鎖骨をつかみ、残りの3本の指も上側のくぼみに添えるようにしていきます。

顔は正面に向けたまま、身体を左右にひねる運動をしていきます。

鎖骨をつかんで左右に身体をひねる運動を30秒続けていくと…

開始前の60㎝だったウエストが

たった30秒の鎖骨ひねり体操でウエストが－2㎝！

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