女性にうれしいさつまいもの栄養素

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さつまいもは自然な甘みがあり、健康にいい食材です。
料理に使ったり、甘みを活かしてお菓子にしたりさまざまな表情を見せてくれるさつまいもですが、食物繊維の豊富さが特筆されます。
100ｇに対する比率はそれほど多いわけではありませんが、他の野菜と比較するとさつまいもは自然と食べる重量が多くなるので、結果的に効率よく多くの食物繊維を摂取することが可能なのです。

そのほかにも、ビタミンB1、C、E、カリウムなどが豊富に含まれているのが特徴です。
さらにさつまいものビタミンCは他の野菜と比較して、でんぷんに守られていて加熱に強いと言われて、美肌効果が期待できそうです。

食物繊維が効率的に摂取でき、美肌効果も期待できるさつまいもは女性の強い味方です。

材料はこの３つだけ！

【材料】
さつまいも　　　半分
板チョコレート　1/2枚
バター　　　　　10ｇ

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