「オクラと塩こんぶのおかかおにぎり」の作り方(調理時間:3分)

おかかおにぎりに加えるのは、夏野菜の「オクラ」と、旨味たっぷりな「塩こんぶ」です。オクラは茹でたものをご用意いただくか、冷凍食品でも作っていただけます。

材料(1人分)

• ごはん……お茶碗1杯分（120gくらい）
• 茹でオクラ……1本（冷凍食品の場合は大さじ1）
• 塩こんぶ……大さじ1
• かつお節……小分け1袋（1.5g）

準備

茹でたオクラは5mm幅の輪切りにします。冷凍食品は解凍しておきます。

作り方

1.ごはんに、オクラ、塩こんぶ、かつお節を混ぜ合わせます。

2.具材を混ぜたごはんをまとめて、おにぎりにします。

器に盛ったらできあがりです。

「オクラと塩こんぶのおかかおにぎり」の作り方をご紹介しました。具材を混ぜて握るだけのラクちんアレンジですが、栄養たっぷりで旨味もぎっしり。ついついおかわりが欲しくなる満足感です。ぜひ作ってみてください。