「鮭とわかめと天かすのおにぎり」の作り方（調理時間:3分）

鮭おにぎりに加える具材は、ミネラルたっぷりな「乾燥わかめ」と、コク深さが引き立つ「天かす」です。いずれも保存がしやすく、常備しておけば思い立った時にすぐおにぎりが作れて便利です。

材料（1人分）

• ごはん……お茶碗小1杯分（約120g）
• 焼き鮭……小1切れ（約20g）
• 乾燥わかめ（ふりかけタイプ）……小さじ1
• 天かす……大さじ1

準備

焼き鮭は皮と骨を取り除いてほぐしておきます。鮭はお弁当用の冷凍食材や、鮭フレークでも代用可能です。

作り方

1. ごはんに、焼き鮭、乾燥わかめ、天かすを混ぜ合わせます。

2. 具材を混ぜたごはんをまとめて、おにぎりにします。

器に盛ったらできあがりです。

「鮭とわかめと天かすのおにぎり」の作り方をご紹介しました。混ぜて握るだけのシンプルなアレンジですが、それぞれの食材の魅力が凝縮された満足感たっぷりなおにぎりが楽しめます。ぜひ試してみてください。