「私らしい」が見つかる。40歳からのライフスタイルメディア

材料2つで超簡単! 低糖質だからいくらでも食べられるサクサクデニッシュ♡

料理・グルメ

 材料2つで超簡単! 低糖質だからいくらでも食べられるサクサクデニッシュ♡

2017.08.22


今、話題の糖質制限ダイエット。


糖質制限中でもパンも食べたいしスイーツ
だってもちろん食べたいですよね。
でもパンもスイーツも糖質が多い...。

そんな時にぴったりな、なんと材料2つで
作れて糖質はなんとほぼゼロ!という
驚きの「卵デニッシュ」のご紹介です♡




卵デニッシュとは?

卵デニッシュは材料がたったの2つ

*卵
*マヨネーズ

だけで作ることができます。
材料は卵とマヨネーズなので1つ当たりの
糖質は0.2gという少なさ♡

食べ方次第でパン風にもスイーツ風にも
食べられるので糖質制限中の強い味方です。

しかも作り方もとっても簡単なので驚きです!

作り方♡

材料(マフィン型6個分)

*卵 2個
*マヨネーズ 20g

①卵温室に戻しておく。
オーブンは200度に予熱しておく。

②空き瓶などの縦長の容器に
卵とマヨネーズを入れます。

③空き瓶の蓋を閉めて上下に
シャカシャカと20秒程高速に振ります。
全体に混ざり、軽く泡立つ程度に。

④型にバターを軽く塗り、卵液を入れる。

⑤余熱したオーブンで20分程焼く。
途中でオーブンを開けないでください!
焼けてからもすぐに開けるとしぼむので
そのまま少しの間置いておいてください。

☆焼き時間はご家庭のオーブンによって
調節してください。きつね色位が目安です。

完全に冷めたら型から外してください。

焼き上がりはふんわり♡
半分に切ると空洞になっています!

アレンジ次第で食べ方色々♡

卵デニッシュはそのまま食べてももちろん
美味しいです♡おつまみにもぴったり。

半分にカットしてオープンサンド風にしたり
お惣菜パン風やピザ風にしたり♡
私はピザソースとミニトマトやベーコンを入れて
チーズをかけて焼いたピザ風にしてみました!

生クリームに、ラカントSを少し加えた
低糖質ホイップクリームを作って
挟めばシュークリーム風のスイーツにも♡

半分にカットしたデニッシュをアルミカップの
代わりにお弁当に入れても!カップごと
食べられるしとっても見た目も可愛いですよね♡

アレンジ次第で色んな食べ方を楽しめるので
糖質制限中でもパンやスイーツの代わりに
大活躍♡ストレスなく糖質制限ダイエットを
成功させちゃいましょう!

著者

CHIHO

CHIHO

5歳と2歳の2児のママです♡ 大好きな料理と毎日のお弁当作りを生かした記事をご紹介していきたいと思います。

この記事をシェア