【ヨガインストラクターが教える】季節の変わり目でも風邪知らず！体と心を前向きにする胸を開く簡単ポーズ3選

記事のポイント

• 季節の変わり目にお勧めの胸を開くポーズとは？
• 呼吸がしやすくなったり、姿勢がよくなるだけでなく、精神面のメリットも
• ステイホームで体が鈍ったり、気持ちが落ち込んでいる人にも効果的