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【医師監修】寝つけない、眠りが浅い…不眠のカギはホルモンバランス!質のいい眠りのために今すぐできることは?

心と体

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 【医師監修】寝つけない、眠りが浅い…不眠のカギはホルモンバランス!質のいい眠りのために今すぐできることは?

2021.03.04

記事のポイント

  • 夜なかなか寝つけない。夜中に何度も起きてしまう……
  • もしかすると更年期かもしれません
  • 質のいい眠りのために、今すぐ取り入れられる方法は?
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