【医師監修】寝つけない、眠りが浅い…不眠のカギはホルモンバランス！質のいい眠りのために今すぐできることは？

記事のポイント

• 夜なかなか寝つけない。夜中に何度も起きてしまう……
• もしかすると更年期かもしれません
• 質のいい眠りのために、今すぐ取り入れられる方法は？