「骨盤底筋」を鍛えて丸いお尻に変わる。1日1分“骨盤底筋トレーニング”

記事のポイント

• 骨盤底筋の衰えが40代の体型崩れに影響！？
• 骨盤底筋の衰えを改善できるポーズ
• おうちで１分でできるヨガ3選