わが子へすぐにイライラしてしまう…。子育て中の人こそ「マインドフルネス」が必要なワケ

記事のポイント

• 毎日仕事に家事に忙しすぎる……
• 体や心が疲れたと感じたときは
• 子どもが寝たあとにリラックスできる呼吸法を取り入れてみて！