納豆に入れたい水溶性食物繊維たっぷりな食材とは？「今日から入れる」「血糖値の上昇が緩やかになるんだ」

記事のポイント

• 食後眠くなる人必見！
• 血糖値が急激に上昇しないように
• おすすめの納豆レシピとは？