ライタープロフィール
坂下莉咲
発酵食品マイスター/スキンケア指導士
身体の中から美容と健康を意識した「1日1発酵食品」を習慣に。
美容業に携わって10年以上。理想の肌へ導くカウンセリングでは、食事などのインナーケアとスキンケアの両面からアドバイス。
科学的根拠のある美容知識をInstagramやTwitterで発信中。
saitaでは腸がよろこぶ簡単レシピをご提案。
坂下莉咲さんの記事一覧
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金曜日飲み過ぎた人へ。「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ“むくみ対策”に最適な食材「しみる～！」
料理・グルメ
2025.03.29
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「みそ汁」にいれると体がよろこぶ“血流ケア”に欠かせない栄養素と3つのポイント
料理・グルメ
2025.03.28
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糖の摂り過ぎは老化の原因に…。「納豆」に混ぜると“肌のくすみ対策”になる“食物繊維が豊富な食材”とは
料理・グルメ
2025.03.27
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「納豆」にいれると春のカサカサ肌予防になる。良質な脂質とたんぱく質、ビタミンCが摂れる食材とは
料理・グルメ
2025.03.24
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「みそ汁」一杯で栄養満点！ビタミンC、カルシウム、鉄、たんぱく質、食物繊維…栄養バランス抜群
料理・グルメ
2025.03.23
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「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ。腸内ケアにぴったりの3つの食材→「トマト」「わかめ」もう一つは？
料理・グルメ
2025.03.22
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加齢とともに“骨密度”は低下する？「みそ汁」にいれると体がよろこぶ“カルシウムが豊富な野菜”とは？
料理・グルメ
2025.03.20
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老化を加速させたくない！「納豆」にいれると肌がよろこぶ“シミ・しわ対策”に摂りたい優秀食材
料理・グルメ
2025.03.17
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「みそ汁」にいれると肌がよろこぶ。“プリッと肌”を目指す人が食べたい“たんぱく質が豊富な食材”とは？
料理・グルメ
2025.03.15
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お腹をスッキリしたい人へ。「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ“便秘ケア”におすすめの食材３つ
料理・グルメ
2025.03.10
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【春も紫外線対策】「みそ汁」にいれると肌がよろこぶ“ビタミンCが豊富”なシミ・しわ予防に最適な野菜
料理・グルメ
2025.03.09
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「納豆」にいれると腸がよろこぶ“善玉菌のエサになるオリゴ糖がたっぷりな食材”とは？
料理・グルメ
2025.03.08
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最近の寒暖差で便秘気味の人へ。「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ“食物繊維が豊富な野菜”とは？
料理・グルメ
2025.03.03
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積極的に摂りたい！「納豆」にいれると腸がよろこぶ“アミノ酸スコア100の食材”とは？
料理・グルメ
2025.03.01
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「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ。骨粗しょう症予防に食べたい“カルシウムが豊富な乳製品”とは？
料理・グルメ
2025.02.28
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質のよい睡眠って？「みそ汁」にいれると体がよろこぶ“良質なたんぱく質を含む食材”
料理・グルメ
2025.02.26
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「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ。栄養素を体にしっかり届けるための“生活習慣”とは？
料理・グルメ
2025.02.24
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最近食事が偏っている…と感じる人へ。「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ“ビタミンたっぷりレシピ”
料理・グルメ
2025.02.22
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朝の洗顔後に顔がつっぱる人へ。「納豆」にいれると肌がよろこぶ“潤い肌作りに必要な食材”とは？
料理・グルメ
2025.02.22
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腸内環境を整えたい人へ。「納豆」にいれるともっと腸がよろこぶ“発酵食品”とは「よく合う！」
料理・グルメ
2025.02.19
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キレイな人は食べている。「みそ汁」にいれると肌がよろこぶ「ゆらぎ肌対策」に摂りたい“2つの食材”
料理・グルメ
2025.02.19