坂下莉咲
発酵食品マイスター/スキンケア指導士
身体の中から美容と健康を意識した「1日1発酵食品」を習慣に。
美容業に携わって10年以上。理想の肌へ導くカウンセリングでは、食事などのインナーケアとスキンケアの両面からアドバイス。
科学的根拠のある美容知識をInstagramやTwitterで発信中。
saitaでは腸がよろこぶ簡単レシピをご提案。
「みそ汁」にダブルたんぱく質を入れて筋肉維持。食べながら“しなやかボディ”をめざすダイエット習慣
料理・グルメ
2025.08.27
夏の疲れにしみわたる。ビタミン・食物繊維・たんぱく質の良質な栄養をチャージして不調を整える
料理・グルメ
2025.08.25
むくみや血圧を安定させたい人へ。夜の休息の質を高める“2つの栄養食材”
料理・グルメ
2025.08.23
食欲ダウンの日も無理なく“キレイ痩せ”。「納豆」に加えたい意外な“洋食材”とは?
料理・グルメ
2025.08.22
夏野菜ゴロゴロの贅沢な一杯。みそと合わせたい“夏の疲労回復”にぴったりな調味料とは?
料理・グルメ
2025.08.20
紫外線や冷房で疲れた体に。栄養抜群の2つの食材が主役“夏の冷製みそ汁”
料理・グルメ
2025.08.18
【夏バテ・疲労回復レシピ】ネバネバコンビで腸がよろこぶ「納豆」に混ぜたい“さっぱり食材”
料理・グルメ
2025.08.16
“発酵ペア”でもっと腸がよろこぶ。じゃがいもの「みそ汁」に合わせたい意外な発酵食品とは?
料理・グルメ
2025.08.12
夏の疲れた体が喜ぶ。発酵食品と食物繊維のWパワーでお腹をやさしくいたわる“納豆アレンジ”
料理・グルメ
2025.08.11
夏バテ気味のあなたへ。腸がよろこぶ“たんぱく質とミネラル”が豊富な「豆腐の冷製みそ汁」
料理・グルメ
2025.08.09
猛暑で食欲がない人へ。腸がよろこぶ“夏の理想の一杯”「スルっと食べられる」「栄養たっぷり」
料理・グルメ
2025.08.08
「みそ汁」に入れるとプルプル肌になれる?体内でコラーゲンをつくる“4つの栄養食材”
料理・グルメ
2025.08.07
眠りが浅い人へ。「納豆」に入れると“眠りやすい身体作り”ができる食材とは?【朝の整えごはん】
料理・グルメ
2025.08.04
「みそ汁」に入れると夏のダメージ肌が喜ぶ。ビタミンCをまるごとチャージできる“美肌習慣”
料理・グルメ
2025.08.02
暑い日もスルッと食べられる。ちくわとアボカドと大葉で“巡りとたんぱく質”を補う「朝の冷たいみそ汁」
料理・グルメ
2025.07.28
「みそ汁」に入れると腸が喜ぶ。食べて整える“夏のダイエット習慣”
料理・グルメ
2025.07.26
紫外線や湿度に負けない!猛暑にこそ意識して摂りたい“腸をいたわる食習慣”
料理・グルメ
2025.07.24
みょうがとオクラと豆腐で。なんとなく体調が悪い…そんな日にやさしく整える“冷たいみそ汁”
料理・グルメ
2025.07.21
トマト×とろろで夏バテ対策!暑い日にスルスル食べられる「冷たいみそ汁」で熱中症予防
料理・グルメ
2025.07.19
子どもの熱中症予防に。夏にぴったり「冷たいみそ汁」で“食からサポート”
料理・グルメ
2025.07.18
夏の酸辣風みそ汁で体が整う“発酵と野菜のやさしい習わし”
料理・グルメ
2025.07.16