坂下莉咲
発酵食品マイスター/スキンケア指導士
身体の中から美容と健康を意識した「1日1発酵食品」を習慣に。
美容業に携わって10年以上。理想の肌へ導くカウンセリングでは、食事などのインナーケアとスキンケアの両面からアドバイス。
科学的根拠のある美容知識をInstagramやTwitterで発信中。
saitaでは腸がよろこぶ簡単レシピをご提案。
いつまでも若々しくいたい人へ。「みそ汁」にいれるとカラダがよろこぶ“夏野菜”とは?
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2025.06.09
毛細血管のケアに役立つ!「みそ汁」にいれると血管がよろこぶ“夏野菜”とは?
料理・グルメ
2025.06.05
チンゲン菜と合わせて食べたい!うまみが増しておいしい意外な「みそ汁」レシピ
料理・グルメ
2025.06.02
初夏も肌の乾燥が気になる人へ。「みそ汁」にいれると肌がよろこぶ“たんぱく質が豊富な食材”とは?
料理・グルメ
2025.05.31
【ビタミンB1・食物繊維が豊富】「納豆」に入れるともっと腸が喜ぶ栄養食材とは?
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2025.05.27
「納豆」にいれると体がよろこぶ“ビタミンAの吸収率をあげる”健康食材とは?
料理・グルメ
2025.05.26
ちょい足しするだけで栄養チャージ!「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ“食物繊維が豊富な食材”とは?
料理・グルメ
2025.05.26
【猛暑に備える3つの夏バテ対策】「みそ汁」に入れたい“さっぱり食材”とは?
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2025.05.25
ポリフェノールがすごい!「みそ汁」に入れると疲労回復に役立つ旬の野菜
料理・グルメ
2025.05.24
ビタミンCを逃さず丸ごとチャージ!「みそ汁」にいれると“肌トラブルの予防”に役立つ健康野菜とは?
料理・グルメ
2025.05.23
【ビタミンD・カルシウムをチャージ】「みそ汁」にいれると体がよろこぶ“骨の健康”のために摂りたい食材
料理・グルメ
2025.05.19
栄養の吸収率がUP!健康のために意識して摂りたい“食材の組み合わせ”とは?【納豆アレンジ】
料理・グルメ
2025.05.17
ダイエット中も食事のバランスが重要!「納豆」にいれると体がよろこぶ“低カロリー食材”とは?
料理・グルメ
2025.05.15
生活習慣を整えて健康寿命を伸ばしたい。「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ“ビタミンCが豊富な食材”
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2025.05.14
曇りの日も油断しないで!「納豆」にいれると肌がよろこぶ“紫外線対策”に摂りたい食材とは?
料理・グルメ
2025.05.12
デトックスして体の内側からスッキリ!「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ“食物繊維が豊富な食材”
料理・グルメ
2025.05.12
「みそ汁」にいれると肌がよろこぶ。“うるうるお肌”に欠かせない“ビタミン”を内側からチャージ
料理・グルメ
2025.05.10
生活習慣病や肌老化の予防に。「みそ汁」にいれると体がよろこぶ“活性酸素の対策”におすすめの食材
料理・グルメ
2025.05.05
加熱すると栄養価の吸収率がアップ!「納豆」にいれると腸がよろこぶ“栄養満点”アレンジ
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2025.05.03
「みそ汁」にいれると体が元気になる“疲労回復に最適なビタミンB1が豊富な食材”とは?
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2025.04.28
「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ。ダイエットに必要な“3つの栄養素”とは?
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2025.04.26