坂下莉咲
発酵食品マイスター/スキンケア指導士
身体の中から美容と健康を意識した「1日1発酵食品」を習慣に。
美容業に携わって10年以上。理想の肌へ導くカウンセリングでは、食事などのインナーケアとスキンケアの両面からアドバイス。
科学的根拠のある美容知識をInstagramやTwitterで発信中。
saitaでは腸がよろこぶ簡単レシピをご提案。
紫外線を浴びた日に摂りたい!食べて内側からケアする“美容の一杯”
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2025.07.12
納豆・とろろ・梅干しで。疲れた日の身体を整える“夏の疲労回復レシピ”
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2025.07.11
美腸で美肌を実感!発酵食品&簡単習慣で腸内からキレイになる「納豆レシピ」
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2025.07.08
30代後半の「なんとなく不調…」を感じたら!肌・体・心を整える“お腹の習慣”とは?
料理・グルメ
2025.07.05
「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ“栄養たっぷりなヒゲ付きの旬の野菜”とは?
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2025.06.30
夏のシミ対策に摂りたい!「みそ汁」にいれると肌がよろこぶ“抗酸化作用をもつ栄養素”とは?
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2025.06.29
ダイエット中でも低カロリーだから嬉しい!「納豆」にいれると腸がよろこぶ“さっぱり食材”とは?
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2025.06.28
いつまでも元気に歩きたい!「みそ汁」にいれると骨がよろこぶ“カルシウムが豊富な食材”とは?
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2025.06.27
暑い日もさっぱり食べられる!「納豆」にいれると体がよろこぶ食材と3つの紫外線対策
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2025.06.26
暑さに負けない!抗酸化作用を持つポリフェノールが豊富な「旬の野菜のみそ汁」
料理・グルメ
2025.06.23
強い日差しで肌がゴワつく。「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ“肌のうるおい対策”に食べたい食材とは?
料理・グルメ
2025.06.21
暑い夏の日も健康的に過ごしたい人へ。「みそ汁」にいれると“熱中症対策に役立つ食材”とは?
料理・グルメ
2025.06.19
血糖値が気になる人へ。「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ“食物繊維が豊富な健康食材”とは?
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2025.06.16
血管の老化を防ぐビタミンE。「納豆」にいれると体がよろこぶ“健康食材”とは?「積極的に摂りたい」
料理・グルメ
2025.06.15
むくみが気になる人必見!「納豆」にいれると腸がよろこぶ“カリウムが豊富な夏野菜”とは?
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2025.06.14
食欲がない日もさっぱり食べられる。「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ“おすすめ食材”とは?
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2025.06.14
「納豆」にいれると腸がもっとよろこぶ。2つの“赤い食材”とは?
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2025.06.12
いつまでも若々しくいたい人へ。「みそ汁」にいれるとカラダがよろこぶ“夏野菜”とは?
料理・グルメ
2025.06.09
毛細血管のケアに役立つ!「みそ汁」にいれると血管がよろこぶ“夏野菜”とは?
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2025.06.05
チンゲン菜と合わせて食べたい!うまみが増しておいしい意外な「みそ汁」レシピ
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2025.06.02
初夏も肌の乾燥が気になる人へ。「みそ汁」にいれると肌がよろこぶ“たんぱく質が豊富な食材”とは?
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2025.05.31