坂下莉咲
発酵食品マイスター/スキンケア指導士
身体の中から美容と健康を意識した「1日1発酵食品」を習慣に。
美容業に携わって10年以上。理想の肌へ導くカウンセリングでは、食事などのインナーケアとスキンケアの両面からアドバイス。
科学的根拠のある美容知識をInstagramやTwitterで発信中。
saitaでは腸がよろこぶ簡単レシピをご提案。
「納豆」に混ぜると腸がよろこぶ!時短で作れるから“ストレスケア”にも最適【納豆菌で腸内ケア】
料理・グルメ
2024.09.07
「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ。食後に眠くなりやすい人に食べてほしい“食物繊維たっぷりの具材”
料理・グルメ
2024.09.04
「納豆」にいれると腸がよろこぶ“秋のシミ対策”にとりいれたいビタミンCが豊富な“緑の野菜”とは?
料理・グルメ
2024.09.03
「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ“むくみ対策”にぴったりな旬の野菜とは?
料理・グルメ
2024.09.02
「納豆」に混ぜるだけで美肌力UP!腸もよろこぶ”サラダのように食べられる”カラフルアレンジ納豆
料理・グルメ
2024.08.26
「みそ汁」にいれるだけで美肌力UP!毎食こまめに摂ることが秘訣“ビタミンCたっぷりの夏野菜”とは
料理・グルメ
2024.08.24
「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ。美肌に欠かせない“たんぱく質が手軽に摂れる”2つの具材とは?
料理・グルメ
2024.08.19
「納豆」にいれるだけで美肌力UP!油で炒めると“栄養の吸収率が高まる夏野菜”とは
料理・グルメ
2024.08.17
「納豆」に混ぜるだけで美肌力アップ!腸がよろこぶ“ビタミンCたっぷり”の夏野菜とは?
料理・グルメ
2024.08.12
「みそ汁」に入れると肌がよろこぶ“ビタミンC豊富な食材”とは?【腸がよろこぶ健康レシピ】
料理・グルメ
2024.08.10
「納豆」に混ぜると腸がよろこぶ“腸内をお掃除”してくれる優秀な緑の食材2つ
料理・グルメ
2024.08.06
「納豆」に混ぜるだけで腸がよろこぶ。ダイエットにも最適な低カロリー高たんぱくの食材とは?
料理・グルメ
2024.08.05
「みそ汁」にいれるだけで美肌力UP!腸がよろこぶ“抗酸化力の高い赤い野菜”とは
料理・グルメ
2024.08.04
「納豆」に混ぜるだけで美肌力UP!腸がよろこぶ“リコピンがたっぷり摂れる夏野菜”とは
料理・グルメ
2024.08.03
「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ“腸の掃除”におすすめな【夏野菜】とは?
料理・グルメ
2024.07.29
「納豆」にいれると腸がよろこぶ“疲れた日に食べたい栄養素が詰まった夏野菜”とは?
料理・グルメ
2024.07.27
「納豆」にいれると腸がよろこぶ“ビタミン類をバランスよく含む夏野菜”とは?
料理・グルメ
2024.07.22
「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ食物繊維が豊富な“ネバネバ夏野菜”とは?
料理・グルメ
2024.07.20
「納豆」にいれると腸がよろこぶ“夏の紫外線ケアに有効”なビタミンが豊富な野菜とは?
料理・グルメ
2024.07.15
「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ“抗酸化ビタミンがたっぷり含まれた食材”とは?
料理・グルメ
2024.07.13
「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ“夏の紫外線対策に取り入れたい野菜”とは?
料理・グルメ
2024.07.11