坂下莉咲
発酵食品マイスター/スキンケア指導士
身体の中から美容と健康を意識した「1日1発酵食品」を習慣に。
美容業に携わって10年以上。理想の肌へ導くカウンセリングでは、食事などのインナーケアとスキンケアの両面からアドバイス。
科学的根拠のある美容知識をInstagramやTwitterで発信中。
saitaでは腸がよろこぶ簡単レシピをご提案。
朝「納豆」に3つ混ぜるだけ!たんぱく質や食物繊維も摂れるレシピ
料理・グルメ
2026.07.13
朝「納豆」に2つ混ぜるだけ!食物繊維やたんぱく質、カルシウムも摂れるレシピ
料理・グルメ
2026.07.11
朝「みそ汁」に入れるだけ!ビタミンCも摂れる“2つの旬食材”|発酵食品マイスターが解説
料理・グルメ
2026.07.10
夜「みそ汁」に入れるだけ。初夏の眠りを意識したい日におすすめの“2つの食材”
料理・グルメ
2026.07.09
朝「みそ汁」に入れるだけ!初夏の水分補給におすすめの“2つの夏野菜”|発酵食品マイスターが解説
料理・グルメ
2026.07.08
朝「納豆」に混ぜるだけ!たんぱく質も摂れる“2つの優秀食材”|発酵食品マイスターが解説
料理・グルメ
2026.07.07
朝「みそ汁」にいれるだけ。“食物繊維がとれる2つの食材”|発酵食品マイスターが実践
料理・グルメ
2026.07.06
【40代からの骨ケア】朝のみそ汁に入れるだけ。たんぱく質や食物繊維を含む旬の食材
料理・グルメ
2026.07.03
【火を使わず10分】食欲が落ちやすい初夏に!きゅうりとみょうがの極旨さっぱり「納豆和え」
料理・グルメ
2026.07.02
【15分で栄養底上げ】旬のそら豆と焼き油揚げで作る、朝のタイパ満点みそ汁|発酵食品マイスターが実践
料理・グルメ
2026.07.02
朝の「納豆」にプラスして!食物繊維が摂れる2つの旬食材|発酵食品マイスターが解説
料理・グルメ
2026.07.01
朝「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ。食物繊維を含む2つの旬食材|発酵食品マイスターが解説
料理・グルメ
2026.07.01
朝「みそ汁」に入れるだけ。食物繊維がたっぷりな旬の食材|発酵食品マイスター・スキンケア指導士が解説
料理・グルメ
2026.06.18
朝「みそ汁」にいれるだけ。“食物繊維がたっぷりな2つの食材”
料理・グルメ
2026.06.17
朝「みそ汁」にプラスするだけ。“食物繊維が摂れる2つの旬食材”
料理・グルメ
2026.06.15
朝「みそ汁」に入れるだけ。食物繊維やカリウムを含む旬の食材
料理・グルメ
2026.06.09
朝「納豆」に混ぜるだけ。注目の成分“スルフォラファン”を含む食材
料理・グルメ
2026.06.08
朝「新玉ねぎ」と一緒にみそ汁に入れるだけ。“たんぱく質を補える食材”
料理・グルメ
2026.06.07
朝「みそ汁」にいれるだけ。“幸せホルモンの材料になるアミノ酸を含む旬の食材”
料理・グルメ
2026.06.06
朝「納豆」にいれると腸がよろこぶ。“ポリフェノールやビタミンEを含む調味料”
料理・グルメ
2026.06.05
朝「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ。“元気に歩くために摂りたい食材”
料理・グルメ
2026.06.05