坂下莉咲
発酵食品マイスター/スキンケア指導士
身体の中から美容と健康を意識した「1日1発酵食品」を習慣に。
美容業に携わって10年以上。理想の肌へ導くカウンセリングでは、食事などのインナーケアとスキンケアの両面からアドバイス。
科学的根拠のある美容知識をInstagramやTwitterで発信中。
saitaでは腸がよろこぶ簡単レシピをご提案。
「納豆」にいれると腸がよろこぶ。冬の乾燥対策に欠かせない“良質な脂質を含む食材”とは?
料理・グルメ
2024.11.18
「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ。腸内ケアに欠かせない“善玉菌のエサになる食材”とは?
料理・グルメ
2024.11.16
「納豆」にいれると腸がよろこぶ。急な乾燥対策に摂りたい“たんぱく質や脂質が豊富な優秀食材”とは
料理・グルメ
2024.11.12
「納豆」にいれると腸がよろこぶ。ビタミンCを効率的に摂るための“3つのポイント”
料理・グルメ
2024.11.11
「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ。気温差の肌ストレスから守る“ビタミンが豊富な食材”とは?
料理・グルメ
2024.11.09
「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ。腸内ケアに大切な3つのことと“時短が叶う食材”とは
料理・グルメ
2024.11.08
「みそ汁」一杯で大満足!秋の花粉対策に食べたい“ビタミンCが豊富な旬の野菜”とは?
料理・グルメ
2024.11.05
「納豆」にいれると腸がよろこぶ。寒い日に“血流を促して身体を温める”優秀食材とは?
料理・グルメ
2024.11.04
「納豆」にいれると腸がよろこぶ。良質な睡眠のために摂りたい“アミノ酸の代謝に必要な食材”とは?
料理・グルメ
2024.10.28
「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ。くすみケアに最適な“ビタミンEがたっぷり摂れる野菜”とは?
料理・グルメ
2024.10.26
「納豆」にいれると腸がよろこぶ。“冷え対策”に食べたい栄養素とおすすめの冷え対策3つ
料理・グルメ
2024.10.21
「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ。食欲の秋“ダイエット”のために食べた方がいい“食材3つ”
料理・グルメ
2024.10.19
「納豆」にいれると腸がよろこぶ。“むくみケア”に最適なカリウムを含む栄養食材
料理・グルメ
2024.10.14
「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ。“便秘ケア”に最適な野菜と便秘対策で心がけたい3つのこと
料理・グルメ
2024.10.12
「納豆」にいれると腸がよろこぶ。ワカメと合わせて食べたい“秋のシミ対策”におすすめの旬の野菜
料理・グルメ
2024.10.11
「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ。肌のコラーゲンに必要な“ビタミンCが豊富な旬の食材”とは?
料理・グルメ
2024.10.07
「納豆」にいれると腸がよろこぶ。“身体の土台に必要なビタミンD”を含む旬の食材とは?
料理・グルメ
2024.10.06
「納豆」にいれると腸がよろこぶ。“乾燥対策”にもおすすめの“ぬるぬる食材”とは?
料理・グルメ
2024.10.05
「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ。“歯ごたえがあり食物繊維が豊富”な食材とは?【腸内環境ケア】
料理・グルメ
2024.09.28
「納豆」にいれると腸がよろこぶ。“生活習慣病の予防”に食べたい野菜とは?
料理・グルメ
2024.09.23
「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ。季節の変わり目に摂りたい“美肌ビタミンが豊富な野菜”とは
料理・グルメ
2024.09.21