坂下莉咲
発酵食品マイスター/スキンケア指導士
身体の中から美容と健康を意識した「1日1発酵食品」を習慣に。
美容業に携わって10年以上。理想の肌へ導くカウンセリングでは、食事などのインナーケアとスキンケアの両面からアドバイス。
科学的根拠のある美容知識をInstagramやTwitterで発信中。
saitaでは腸がよろこぶ簡単レシピをご提案。
ビタミンCを補充して肌のくすみケア!肌の透明感を内側からサポートする“旬の食材”とは?
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2025.09.16
体の冷えや疲れやすさを感じる人へ。カボチャの「みそ汁」で“血流を整える”健康習慣
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2025.09.15
セロトニンで気分や睡眠の質を整える!「納豆」に入れると体が喜ぶ栄養食材とは?
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2025.09.13
秋こそ摂りたい“美肌作りに欠かせない栄養素”とは?内側から整える“体が喜ぶみそ汁”
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2025.09.08
ヌルヌル&ネバネバ食材で腸内環境をケア!水溶性食物繊維が豊富な健康食材とは?
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2025.09.08
夏の疲れを和らげる。「みそ汁」に入れると腸がよろこぶ“たんぱく質・ビタミン”を含むピンクの食材
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2025.09.06
30代からの「腸内ケア」に取り入れたい“ヌメ活”みそ汁
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2025.09.03
月曜日から頑張らない!時短で“ストレスケアに役立つ”納豆アレンジ「内側から健康サポート」
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2025.09.01
調理法の工夫で肌や筋肉を整える!“栄養の吸収力をアップ”させる「納豆」アレンジ
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2025.08.30
「みそ汁」にダブルたんぱく質を入れて筋肉維持。食べながら“しなやかボディ”をめざすダイエット習慣
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2025.08.27
夏の疲れにしみわたる。ビタミン・食物繊維・たんぱく質の良質な栄養をチャージして不調を整える
料理・グルメ
2025.08.25
むくみや血圧を安定させたい人へ。夜の休息の質を高める“2つの栄養食材”
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2025.08.23
食欲ダウンの日も無理なく“キレイ痩せ”。「納豆」に加えたい意外な“洋食材”とは?
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2025.08.22
夏野菜ゴロゴロの贅沢な一杯。みそと合わせたい“夏の疲労回復”にぴったりな調味料とは?
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2025.08.20
紫外線や冷房で疲れた体に。栄養抜群の2つの食材が主役“夏の冷製みそ汁”
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2025.08.18
【夏バテ・疲労回復レシピ】ネバネバコンビで腸がよろこぶ「納豆」に混ぜたい“さっぱり食材”
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2025.08.16
“発酵ペア”でもっと腸がよろこぶ。じゃがいもの「みそ汁」に合わせたい意外な発酵食品とは?
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2025.08.12
夏の疲れた体が喜ぶ。発酵食品と食物繊維のWパワーでお腹をやさしくいたわる“納豆アレンジ”
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2025.08.11
夏バテ気味のあなたへ。腸がよろこぶ“たんぱく質とミネラル”が豊富な「豆腐の冷製みそ汁」
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2025.08.09
猛暑で食欲がない人へ。腸がよろこぶ“夏の理想の一杯”「スルっと食べられる」「栄養たっぷり」
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2025.08.08
「みそ汁」に入れるとプルプル肌になれる?体内でコラーゲンをつくる“4つの栄養食材”
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2025.08.07