坂下莉咲
発酵食品マイスター/スキンケア指導士
身体の中から美容と健康を意識した「1日1発酵食品」を習慣に。
美容業に携わって10年以上。理想の肌へ導くカウンセリングでは、食事などのインナーケアとスキンケアの両面からアドバイス。
科学的根拠のある美容知識をInstagramやTwitterで発信中。
saitaでは腸がよろこぶ簡単レシピをご提案。
暑い夏の日も健康的に過ごしたい人へ。「みそ汁」にいれると“熱中症対策に役立つ食材”とは?
料理・グルメ
2025.06.19
血糖値が気になる人へ。「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ“食物繊維が豊富な健康食材”とは?
料理・グルメ
2025.06.16
血管の老化を防ぐビタミンE。「納豆」にいれると体がよろこぶ“健康食材”とは?「積極的に摂りたい」
料理・グルメ
2025.06.15
むくみが気になる人必見!「納豆」にいれると腸がよろこぶ“カリウムが豊富な夏野菜”とは?
料理・グルメ
2025.06.14
食欲がない日もさっぱり食べられる。「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ“おすすめ食材”とは?
料理・グルメ
2025.06.14
「納豆」にいれると腸がもっとよろこぶ。2つの“赤い食材”とは?
料理・グルメ
2025.06.12
いつまでも若々しくいたい人へ。「みそ汁」にいれるとカラダがよろこぶ“夏野菜”とは?
料理・グルメ
2025.06.09
毛細血管のケアに役立つ!「みそ汁」にいれると血管がよろこぶ“夏野菜”とは?
料理・グルメ
2025.06.05
チンゲン菜と合わせて食べたい!うまみが増しておいしい意外な「みそ汁」レシピ
料理・グルメ
2025.06.02
初夏も肌の乾燥が気になる人へ。「みそ汁」にいれると肌がよろこぶ“たんぱく質が豊富な食材”とは?
料理・グルメ
2025.05.31
【ビタミンB1・食物繊維が豊富】「納豆」に入れるともっと腸が喜ぶ栄養食材とは?
料理・グルメ
2025.05.27
「納豆」にいれると体がよろこぶ“ビタミンAの吸収率をあげる”健康食材とは?
料理・グルメ
2025.05.26
ちょい足しするだけで栄養チャージ!「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ“食物繊維が豊富な食材”とは?
料理・グルメ
2025.05.26
【猛暑に備える3つの夏バテ対策】「みそ汁」に入れたい“さっぱり食材”とは?
料理・グルメ
2025.05.25
ポリフェノールがすごい!「みそ汁」に入れると疲労回復に役立つ旬の野菜
料理・グルメ
2025.05.24
ビタミンCを逃さず丸ごとチャージ!「みそ汁」にいれると“肌トラブルの予防”に役立つ健康野菜とは?
料理・グルメ
2025.05.23
【ビタミンD・カルシウムをチャージ】「みそ汁」にいれると体がよろこぶ“骨の健康”のために摂りたい食材
料理・グルメ
2025.05.19
栄養の吸収率がUP!健康のために意識して摂りたい“食材の組み合わせ”とは?【納豆アレンジ】
料理・グルメ
2025.05.17
ダイエット中も食事のバランスが重要!「納豆」にいれると体がよろこぶ“低カロリー食材”とは?
料理・グルメ
2025.05.15
生活習慣を整えて健康寿命を伸ばしたい。「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ“ビタミンCが豊富な食材”
料理・グルメ
2025.05.14
曇りの日も油断しないで!「納豆」にいれると肌がよろこぶ“紫外線対策”に摂りたい食材とは?
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2025.05.12