坂下莉咲
発酵食品マイスター/スキンケア指導士
身体の中から美容と健康を意識した「1日1発酵食品」を習慣に。
美容業に携わって10年以上。理想の肌へ導くカウンセリングでは、食事などのインナーケアとスキンケアの両面からアドバイス。
科学的根拠のある美容知識をInstagramやTwitterで発信中。
saitaでは腸がよろこぶ簡単レシピをご提案。
「納豆」にいれると腸がよろこぶ。ビタミンCと一緒に摂ると“吸収率がアップ”する野菜とは?
料理・グルメ
2025.01.23
もしかして老化を加速させてた?「みそ汁」にいれると体がよろこぶ“糖化ケア”に摂りたい具材とは?
料理・グルメ
2025.01.23
「納豆」にいれて腸内掃除!「わかめ」と一緒に摂りたい“乾燥対策に欠かせない食材”とは?
料理・グルメ
2025.01.22
「みそ汁」にいれると腸が喜ぶ。水菜とキムチと合わせて食べたい食物繊維が豊富な“とろとろ食材”とは?
料理・グルメ
2025.01.20
乾燥が気になる季節。「みそ汁」にいれると肌がよろこぶ“目元ケア”に摂りたいビタミンAを含む食材とは
料理・グルメ
2025.01.18
「納豆」にいれるともっと腸がよろこぶ。“凝縮された食物繊維”が摂れるコリコリ食感の黄色い食材とは?
料理・グルメ
2025.01.15
最近食べ過ぎた…と感じる人へ。「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ“低カロリーの満足食材”とは?
料理・グルメ
2025.01.15
「みそ汁」で節約も腸活も叶う「茎も葉」も食べられる“旬の野菜”とは?
料理・グルメ
2025.01.14
腸内環境を整えて免疫アップ!「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ“旬の栄養食材”とは
料理・グルメ
2025.01.13
【風邪が流行中の今こそ知りたい】「納豆」にいれるとカラダがよろこぶ“マスク肌荒れ予防”に最適な食材
料理・グルメ
2025.01.11
冬も紫外線対策を忘れずに!雪の季節に食べたい腸が喜ぶ「みそ汁」
料理・グルメ
2025.01.10
連休明けなのに疲れている人へ。「納豆」にいれると“血液サラサラが期待できる食材”とは?
料理・グルメ
2025.01.08
「年末年始食べ過ぎた人」必須!納豆と一緒に食べたい“血糖値スパイクを防ぐ食物繊維が豊富な野菜”とは
料理・グルメ
2025.01.04
飲むだけで美肌になる。シミ対策にピッタリ「みそ汁」に追加したいビタミンCが豊富な食材とは?
料理・グルメ
2024.12.31
肌が乾燥してかゆい人は必見。「みそ汁」にいれると肌がよろこぶ“ビタミンCを含む野菜”とは?
料理・グルメ
2024.12.30
「みそ汁」一杯でからだにパワーチャージ!年末の忙しい時期に頼りになる“時短が叶う食材”とは?
料理・グルメ
2024.12.28
「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ。睡眠の質を高める“優秀食材”とは?
料理・グルメ
2024.12.24
「納豆」にいれると腸がもっとよろこぶ。“腸のお掃除に欠かせない優秀食材”とは?
料理・グルメ
2024.12.23
「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ。クリスマスやお正月のイベント前に摂りたい食材とは?
料理・グルメ
2024.12.21
「塩分を摂りすぎている人」注意。「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ“むくみ対策”に食べたい優秀食材とは
料理・グルメ
2024.12.17
カラフルな食卓を意識してみて!「納豆」にいれるとカラダがよろこぶ“緑色の健康食材”とは?
料理・グルメ
2024.12.16