坂下莉咲
発酵食品マイスター/スキンケア指導士
身体の中から美容と健康を意識した「1日1発酵食品」を習慣に。
美容業に携わって10年以上。理想の肌へ導くカウンセリングでは、食事などのインナーケアとスキンケアの両面からアドバイス。
科学的根拠のある美容知識をInstagramやTwitterで発信中。
saitaでは腸がよろこぶ簡単レシピをご提案。
「みそ汁」に入れるとプルプル肌になれる?体内でコラーゲンをつくる“4つの栄養食材”
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2025.08.07
眠りが浅い人へ。「納豆」に入れると“眠りやすい身体作り”ができる食材とは?【朝の整えごはん】
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2025.08.04
「みそ汁」に入れると夏のダメージ肌が喜ぶ。ビタミンCをまるごとチャージできる“美肌習慣”
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2025.08.02
暑い日もスルッと食べられる。ちくわとアボカドと大葉で“巡りとたんぱく質”を補う「朝の冷たいみそ汁」
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2025.07.28
「みそ汁」に入れると腸が喜ぶ。食べて整える“夏のダイエット習慣”
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2025.07.26
紫外線や湿度に負けない!猛暑にこそ意識して摂りたい“腸をいたわる食習慣”
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2025.07.24
みょうがとオクラと豆腐で。なんとなく体調が悪い…そんな日にやさしく整える“冷たいみそ汁”
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2025.07.21
トマト×とろろで夏バテ対策!暑い日にスルスル食べられる「冷たいみそ汁」で熱中症予防
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2025.07.19
子どもの熱中症予防に。夏にぴったり「冷たいみそ汁」で“食からサポート”
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2025.07.18
夏の酸辣風みそ汁で体が整う“発酵と野菜のやさしい習わし”
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2025.07.16
腸内環境を整える3つの習慣と”夏の疲労回復”納豆レシピ
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2025.07.14
しらすとじゃがいもと大葉で。肌とめぐりを整える【ビタミン・カルシウム】が摂れる“美容のみそ汁”
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2025.07.13
紫外線を浴びた日に摂りたい!食べて内側からケアする“美容の一杯”
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2025.07.12
納豆・とろろ・梅干しで。疲れた日の身体を整える“夏の疲労回復レシピ”
料理・グルメ
2025.07.11
美腸で美肌を実感!発酵食品&簡単習慣で腸内からキレイになる「納豆レシピ」
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2025.07.08
30代後半の「なんとなく不調…」を感じたら!肌・体・心を整える“お腹の習慣”とは?
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2025.07.05
「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ“栄養たっぷりなヒゲ付きの旬の野菜”とは?
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2025.06.30
夏のシミ対策に摂りたい!「みそ汁」にいれると肌がよろこぶ“抗酸化作用をもつ栄養素”とは?
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2025.06.29
ダイエット中でも低カロリーだから嬉しい!「納豆」にいれると腸がよろこぶ“さっぱり食材”とは?
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2025.06.28
いつまでも元気に歩きたい!「みそ汁」にいれると骨がよろこぶ“カルシウムが豊富な食材”とは?
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2025.06.27
暑い日もさっぱり食べられる!「納豆」にいれると体がよろこぶ食材と3つの紫外線対策
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2025.06.26