坂下莉咲
発酵食品マイスター/スキンケア指導士
身体の中から美容と健康を意識した「1日1発酵食品」を習慣に。
美容業に携わって10年以上。理想の肌へ導くカウンセリングでは、食事などのインナーケアとスキンケアの両面からアドバイス。
科学的根拠のある美容知識をInstagramやTwitterで発信中。
saitaでは腸がよろこぶ簡単レシピをご提案。
「みそ汁」にいれると肌がよろこぶ。“うるうるお肌”に欠かせない“ビタミン”を内側からチャージ
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2025.05.10
生活習慣病や肌老化の予防に。「みそ汁」にいれると体がよろこぶ“活性酸素の対策”におすすめの食材
料理・グルメ
2025.05.05
加熱すると栄養価の吸収率がアップ!「納豆」にいれると腸がよろこぶ“栄養満点”アレンジ
料理・グルメ
2025.05.03
「みそ汁」にいれると体が元気になる“疲労回復に最適なビタミンB1が豊富な食材”とは?
料理・グルメ
2025.04.28
「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ。ダイエットに必要な“3つの栄養素”とは?
料理・グルメ
2025.04.26
のどが渇く前に水分補給を!「みそ汁」にいれると体がよろこぶ“水分をたっぷり含んだ野菜”とは?
料理・グルメ
2025.04.25
シミ・しわが気になる季節。「みそ汁」にいれると肌がよろこぶ“強い抗酸化作用をもつ食材”とは?
料理・グルメ
2025.04.21
抗酸化成分たっぷり!みそ汁に入れると【病気の予防】が期待できる「ちょい足し食材」とは?
料理・グルメ
2025.04.20
良質な脂質で肌が喜ぶ。「納豆」に“小さじ1加えて欲しい”ものとは?
料理・グルメ
2025.04.19
納豆に入れたい水溶性食物繊維たっぷりな食材とは?「今日から入れる」「血糖値の上昇が緩やかになるんだ」
料理・グルメ
2025.04.17
朝の1杯で「鉄」をチャージ!味噌汁に入れたい"春の野菜”とは?【女性の大切な栄養素】
料理・グルメ
2025.04.16
カリウムが豊富!みそ汁に入れると【むくみ改善】が期待できる「春の旬食材」とは?
料理・グルメ
2025.04.15
「みそ汁」1杯で栄養満点!腸がよろこぶ“良質なたんぱく質”を豊富に含む食材とは?
料理・グルメ
2025.04.14
紫外線が増える季節。「納豆」にいれると肌がよろこぶ“β-カロテンが豊富”な【春の緑黄色野菜】とは?
料理・グルメ
2025.04.12
【ダイエットに大切な栄養】「納豆」にいれると体がよろこぶ“植物性たんぱく質が豊富”な食材とは?
料理・グルメ
2025.04.10
「みそ汁」にいれると体がよろこぶ。意外と知らない“ビタミンCの3つのメリット”
料理・グルメ
2025.04.08
「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ。花粉の時期に食べたい“ビタミンAが豊富な食材”とは?
料理・グルメ
2025.04.07
「納豆」にいれると腸がよろこぶ“ビタミン・ミネラルが豊富な野菜”と疲れを癒すセルフマッサージ
料理・グルメ
2025.04.05
腸内環境がメンタルを左右する?マイナス思考をプラス思考に!「みそ汁」にいれると腸が喜ぶ優秀食材
料理・グルメ
2025.03.31
金曜日飲み過ぎた人へ。「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ“むくみ対策”に最適な食材「しみる~!」
料理・グルメ
2025.03.29
「みそ汁」にいれると体がよろこぶ“血流ケア”に欠かせない栄養素と3つのポイント
料理・グルメ
2025.03.28