不足しがちな“タンパク質”を簡単補給できる食材とは？「混ぜるだけなのに絶品！」「ご飯にのせて完成」

記事のポイント

• タンパク質が不足しているなら
• いつもの食事に足すだけ
• 混ぜるだけと簡単です