坂本リエ
小学生の女の子ママ。
食育実践プランナーの資格を持っています。
時短&簡単料理が得意で、炊飯器が相棒です。
おいしいもの好きで新商品に敏感。
コンビニ、カルディ、業務スーパーをよくパトロールしています。
【ポリ袋で漬けるだけ】鶏肉が驚くほど柔らかくなる“意外な食材”で作る絶品チキンカレー|食育のプロ直伝
料理・グルメ
2026.07.04
【10分で大満足】もやし1袋がご馳走に変わる「濃厚担々もやし」|食育実践プランナー直伝
料理・グルメ
2026.07.02
余った「ゆかり」とコーンを混ぜるだけ!あと一品がすぐ完成する簡単レシピ|食育実践プランナー直伝
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2026.06.30
冷蔵庫にあるものでOK!10分で完成するウインナーロコモコ丼|食育実践プランナーが教える
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2026.06.29
ちくわにチーズを合わせて焼くだけ!たんぱく質もカルシウムもとれる簡単おかず|食育実践プランナー直伝
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2026.06.28
ウインナーに1枚はさむだけ。ご飯もお酒も進むやみつきアレンジ|食育実践プランナー直伝
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2026.06.27
大葉とチーズをのせて焼くだけ!腸がよろこぶキャベツレシピ|食育実践プランナーが教える
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2026.06.25
「卵」があれば10分で完成!たんぱく質や食物繊維がとれる栄養満点どんぶり|食育実践プランナーが教える
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2026.06.23
卵とチーズだけ!5分で作れるたんぱく質たっぷりレシピ「毎朝食べたい」|食育実践プランナーに学ぶ
料理・グルメ
2026.06.20
「サバ缶」と混ぜるだけ!箸が止まらない栄養満点レシピ「帰宅後5分でできる」|食育実践プランナーに学ぶ
料理・グルメ
2026.06.19
もう料理したくない日に。レンジで作る「冷凍うどん」の豆乳担々うどん|食育実践プランナーに学ぶ
料理・グルメ
2026.06.18
「サバ味噌缶」をご飯に混ぜるだけ。たんぱく質がとれる簡単レシピ|食育実践プランナーに学ぶ
料理・グルメ
2026.06.16
「小さじ1混ぜるだけ」いつもの卵かけご飯が一気に専門店の味に変わる調味料
料理・グルメ
2026.06.14
しゅうまいの皮は使わない。代わりに使う意外な食材「めっちゃヘルシー」
料理・グルメ
2026.06.11
「豆腐」と大葉を混ぜて焼くだけ。たんぱく質がとれる簡単おかず「帰宅後10分でできる」
料理・グルメ
2026.06.10
旬の「新玉ねぎ」を卵でとじるだけ。ご飯がすすむ一品「帰宅後10分で作れる」
料理・グルメ
2026.06.08
「新玉ねぎ」と一緒に焼くだけ。“たんぱく質とカルシウムを補える食材”
料理・グルメ
2026.06.07
朝5分でできる!トマトと卵の栄養満点レシピ「体がよろこぶ」
料理・グルメ
2026.06.02
「5g入れるだけ」しめじのオイル漬けに合わせたい“腸がよろこぶ食材”「ご飯にもパスタにも合う!」
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2026.06.01
「5g加えるだけ」いつものトマトがやみつき味に変わる食材「5分でできる」
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2026.05.29
「しめじ」をレンチンして混ぜるだけ!“ゆかり”で箸が止まらなくなる
料理・グルメ
2026.05.29