【歯科医が推薦】むし歯になりにくくて体にやさしい「子どものおやつ」とは 2ページ目

１．果物

とくにキシリトールを多く含むプラムやいちご、ラズベリー、りんご、梨など食物繊維が多い果物は虫歯になりにくいと言われています。果物をあげる時には、これらがおすすめです。

干し芋の原材料はサツマイモのみ。基本的には、砂糖や添加物は入っていません。ですが、メーカーにより加えてあるものもしれないので、表示の確認を忘れないようにしましょう。
また干し芋には、ビタミンB、C、鉄分、カリウム、食物繊維など、栄養価も高く含まれています。
干し芋

出典：www.photo-ac.comカルシウムたっぷりの煮干し。噛む力もつきます。

しっかり噛めるようになったらおすすめしたいのが、カルシウム豊富で噛むことで顎が鍛えられる煮干しです。塩分控えめのものを選びましょう。
煮干し

出典：www.tono-shizuoka.co.jp大人もやみつきになるおいしさです！

少し大きくなって誤飲の危険がなくなったら、トーノーのじゃり豆もおすすめです。ひまわりの種、かぼちゃの種、アーモンドを使った油不使用の焙煎種スナックです。オレイン酸、ビタミンE豊富な栄養機能食品です。
じゃり豆

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。