用意するもの（1人分）

〇材料

玉ねぎ…大さじ5
ツナ缶…1缶
ターメリック…小さじ1
ガラムマサラ…小さじ1
カットトマト缶…大さじ5
にんにくチューブ…小さじ2
しょうがチューブ…小さじ1
塩…少々

今回使う100均食材はカットトマト缶です。

玉ねぎはみじん切りにし、ツナ缶の油は切っておきます。

スパイシーツナカレーのつくり方

１.耐熱容器に玉ねぎとツナを入れる

２.調味料をすべて入れる

３.よく混ぜ合わせる

４.耐熱容器のふたをずらして乗せ、500Ｗの電子レンジで5分加熱したらできあがり

材料を耐熱容器に入れ混ぜて電子レンジでチンするだけで、あっという間にできあがりました。

キッチンからはスパイスのいい香りが！
その間にご飯をよそってスタンバイしておきましょう。

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