多くの人が“日焼け止めの塗る量”が全然足りない!?美肌を保ちたいなら知っておくべき日焼け止めの適正量

SPFとPAの違いって？

SPFとPAは高いほどいいはウソ！？

そもそも、SPFとPAはそれぞれ何を表しているのか知っていますか？これらは「紫外線防御指数」といって、紫外線をどれだけ防いでくれるかを表している数値です。

・「SPF」って？

「SPF（Sun Protection Factor）」」は、紫外線によって引き起こされる急性の炎症「サンバーン」の防止効果を表す数値です。
サンバーンは肌をヒリヒリと赤く炎症させる他、過剰に浴びると皮膚ガンの原因となる「UV-B」によって引き起こされます。SPFは数値が大きいほど効果は高くなります。現在は1~50までの数値で表され、それ以上の強さでは「50+」と表記する決まりになっています。

・「PA」って？

「PA（Protection grade of UVA）」は、その名の通り「UV-A」の防止指数です。紫外線を浴びると即時的に黒くなり、数時間で消えるサンタンはUV-Aによって引き起こされます。加えて、UV-Aは皮膚の奥深くにある真皮部分にまで到達し、シミやシワ、たるみの原因となる怖い紫外線でもあるのです。
PAは＋、＋＋、＋＋＋、＋＋＋＋と４種類で表され、＋が多いほど効果が高くなります。

発覚！日焼け止めの塗る量が足りていない事件

日焼け止めを塗っても焼ける

これまでの話を聞くと、「SPF50+ PA++++などの、出来るだけ高い日焼け止めを塗っておけば安心」と思われる方もいるのではないでしょうか。
ところが、近年の研究で、「うっかり焼け」をしてしまう理由として殆どの人が日焼け止めの量が足りていないことがわかったのです。

SPFやPAを表示すためには、国際規格に則った試験法を実施する必要があります。その試験法とは、1cm2に2mgの日焼け止め剤を塗布し、測定するというものです。

というのは、実際の使用量よりもかなり多いです。商品によってはお顔が真っ白になってしまったり、分厚すぎてファンデーションがよれてしまったりするほどの量です。

実際、一般の方が何気なく使用してい日焼け止めの量は、ミルクタイプで0.3mg、スプレータイプで0.5mg、ジェルタイプで1.2mgと、中には半分以下の量しか塗っていないことがわかりました (1)。

「うっかり焼け」は、日焼け止めに記載されている数値と、少ない塗布量によるギャップが原因なのかもしれません。

日焼け止めを塗る時の注意点

日焼け止め出典：www.canva.com

では、「うっかり焼け」をしないためにはどのように日焼け止めを使えばいいのでしょうか？
正しい日焼け止めの塗り方をご紹介します！

・日焼け止めの塗り方１：必ず重ね塗りをすること

私達が塗っている日焼け止めの量は、自分でしっかり塗っていると思っている人でもかなり少ないです。日焼け止めを塗る時は、必ず重ね塗りをしましょう。
一度に大量の日焼け止めを塗ると、ベタベタしたりムラづきの原因になったりします。薄い層を重ねる感覚で塗ると、テクスチャーを損ねずにしっかり日焼け止めを塗ることができますよ。

目安はミルクタイプでパール粒2個分、ジェルタイプは1円硬貨2個分です。特に、ミルクタイプを塗る時は薄くならないように気をつけてください。油膜感があるため“塗った感”が出ることから、薄づきになりがちです。

スプレータイプは厚く塗るとテカりが出てしまうこともあるため、最後の仕上げや２，３時間毎のお直し用としての利用がおすすめです。