「チンゲン菜とカニカマのおにぎり」の作り方(調理時間:5分)

チンゲン菜は、電子レンジを使って時短調理します。忙しい朝でもかんたんに作ることができますよ。

材料(1人分)

• ごはん……お茶碗1杯分（150g）
• チンゲン菜……10g
• カニカマ……2本
• しょうゆ……適量
• 塩……少々

準備

チンゲン菜は洗って1cm長さくらいにカットし、耐熱容器に入れてふわんりラップをかけ、500Wの電子レンジで30秒加熱します。水気を絞ってしょうゆで味つけします。
カニカマは包丁の側面などを使って軽くおさえ、細くほぐしておきます。

作り方

1.ごはんに、チンゲン菜、カニカマ、塩を混ぜ合わせます。

2.具材を混ぜ合わせたごはんをラップに包んで、おにぎりにします。

器に盛ってできあがりです。

「チンゲン菜とカニカマのおにぎり」の作り方をご紹介しました。シャキシャキっと歯ごたえのあるチンゲン菜と、カニカマの旨みがごはんとマッチした上品な味のおにぎりです。ぜひ作ってみてくださいね。