たった5分で完成!材料混ぜてレンジで加熱するだけ「おからのチーズ蒸しケーキ」のつくりかた

料理・グルメ

 たった5分で完成!材料混ぜてレンジで加熱するだけ「おからのチーズ蒸しケーキ」のつくりかた

2022.10.19

おからを使ってレンジで作るチーズ蒸しケーキのご紹介です。材料をすべて混ぜてレンジで2分半加熱するだけで、ふわっふわの蒸しケーキを作ることができます。おからを使うため、グルテンフリーで身体にも優しくとてもヘルシーな一品です。そのまま食べてもおいしいですが、クリームやはちみつなどお好みのトッピングでお楽しみください。

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レンジで簡単ヘルシーおやつ「おからのチーズ蒸しケーキ」作り方

材料を混ぜてレンチンするだけで作れる「おからチーズ蒸しケーキ」は、おからを使っているため、通常の蒸しケーキよりもヘルシーで、原料である大豆の栄養も豊富に含まれています。腸の調子を整える食物繊維や良質なたんぱく質、カルシウムなど体に嬉しい栄養ばかり。おからパウダーは、スーパーや100均などで購入できます。

材料

・おからパウダー……15g
・砂糖……15g(ラカントなどの自然派甘味料でも代用可能)
・卵……1個
・豆乳……50ml(水でも代用可能)
・粉チーズ……大さじ2(12g)
・ベーキングパウダー……小さじ1弱(3g)

作り方

(1)全ての材料をボウルに入れてよく混ぜます。ケーキ

(2)耐熱容器にいれて、600Wの電子レンジで2分半加熱します。小さめのボウルであれば、容器に移しかえずにそのまま加熱をしても大丈夫です。ケーキ

(3)竹串を刺して生地がついてこなければ、容器をひっくり返して蒸しケーキを取りだします。ケーキ

(4)お好みでカットして、できあがり。

ケーキ

できたてがふわふわで一番おいしいので、お好みではちみつやホイップクリーム、バニラアイスなどをトッピングしてお召し上がりください。約5分程度で作れるので、朝食やおやつにもピッタリです。

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著者

とみさん家の台所

とみさん家の台所

作る!食べる!が大好きな山口っ娘✊ おかず、おつまみ、お菓子作りや、簡単料理、ダイエットメニューなどのレシピを掲載!🍳 コツやアレンジ方法なども紹介しています♪ 素人でも、男性でも、主婦でも、誰もが作りやすい投稿を目指して日々美味しいを模索中🔥 【美味しい!】【食べるって幸せ】食を通じて、一人でも多くの人が【Happy】になれる瞬間を増やしていきたいです!☺️

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