刺身についてくる「ガリ」実は料理につかえる。意外としらない「ガリ」の活用術

料理・グルメ

2023.01.27

お寿司を購入するとついてくるガリ。気が付いたら冷蔵庫の中にたくさん残っていることも……。次にお寿司を買うときにもガリがついてくるので、食べきれない量になる前に、料理に活用したいものです。今回は、そんな残っていたガリを豚肉と炒めるレシピをご紹介します。

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豚ロースの甘酢ガリ炒め

材料

  • ガリ     大さじ2
  • 豚ロース   1枚(約200g)
  • しめじ    2分の1袋
  • 長ネギ    2分の1本
  • ごま油    小さじ1
  • 醤油     小さじ1
  • みりん    小さじ1
  • 甘酢     小さじ1

作り方

1. 豚ロースを食べやすい大きさに切ります。

2. 長ネギを斜め切りにします。

3. しめじは石づきを取り除きます。
4. ボウルに、ごま油、醤油、みりん、甘酢を入れてよく混ぜます。

5. フライパンにサラダ油適量(分量外)を入れ、豚ロースを炒めます。

6. 豚ロースにある程度火が通ったら、長ネギ、しめじを加えてさらに炒めます。


7. 全体に火が通ったら、手順4を加えて全体に味を絡めます。

8. 最後にガリを加えてさっと炒めたら、お皿に盛りつけてできあがりです。

ガリガリガリガリガリガリガリガリガリ

ガリと具を一緒に食べれば食感も味もUP

味付けは控えめにしていますが、最後にガリを加えることで、さっぱりとした味わいになります。ガリはさっと炒めることで、食感よくいただけます。余りがちなガリですが、料理に活用して、無駄なく食べてくださいね。

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著者

悠美

悠美

石川県の能登半島に暮らし、旬の野菜や地魚を捌きながら地産地消を楽しむ3児の母。 「能登の料理家」として、クックパッドアンバサダー2026も務めています。 発酵食をこよなく愛し、発酵食エキスパート1級を取得。NHK「激突メシあがれ」や地元メディア等では、能登の宝である魚醤「いしる」や麹調味料をはじめとした、地域の魅力を伝えるレシピを多数披露。また、食べ盛りの子どもたちの胃袋を満たすため、安くておいしい「時短・節約レシピ」の研究にも日々励んでいます。

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