やる気ルーティンがある人は約5割
今回、独自のコミュニティ組織「saitaコミュニティラボ」では、88人の女性に「やる気の出し方」についてアンケートを行いました。
「家事や仕事でやる気を出したい時に行うルーティンのようなものはありますか？」と質問をしたところ、「ある」と答えた人が48.9％、「ない」と答えた人は51.1％という結果に。
ルーティンがない人が微かに多いものの、およそ半々に分かれていることがわかりました。
筆者自身も最近は「これで気合いを入れる！」というような方法がなかったので、みなさんのやる気ルーティンが一体どのようなものなのか、とても気になります！
気分が上がる！私のやる気ルーティン
ここからは、アンケートでお聞きしたみなさんのやる気ルーティンをご紹介します。
特にこれといったルーティンがない方は、ぜひ参考にしてみてくださいね！
音楽などを流す
『音楽をかける。ジャズをかけると、ちょっと家がカフェ風になって気分が上がる』
『お気に入りのラジオを聴く』
やる気を出すため、好きな音楽やラジオなどを流している方が多数いらっしゃいました。
最近では「Spotify」や「Voicy」など音楽やラジオ系の配信サービスも豊富にあるので、さまざまなジャンルを聴きながら楽しく作業できそうですね！
楽しみを考える
『おいしいものをご褒美に食べる』
『夜に好きなお酒を飲むことを想像して「1日頑張ろう」と自分を奮い立てる』
やる気が起きない時には「作業が終わった後の楽しみを考える」という人も複数いましたよ。
何事もご褒美があると、さらに頑張れそうな気がしますものね！
身支度を整える
『髪の毛をくくる』
『メイクをしっかりして、自分を明るい気持ちにさせる』
『明るい色のトップスを着る』
メイク・服装・髪型など、身支度を整えることでやる気を出している方も多くいらっしゃいました！
中には「鏡ごしの自分の姿がやる気に影響してしまうので、薄めでもいいから化粧をしている」という人も。
確かに、鏡やモニターにふと映った自分の顔がきれいだと、気分も上がりそうです……！
SNSを見る
『家事の前はインスタできれいなお部屋の写真を見る！ そのあとで自分の部屋を見回すと「あれはしまったほうがいい」「捨てたほうがいい」など、片付けのモチベーションアップにつながります』
他の人のSNSでの発信を見て、自分のモチベーションにつなげているとの声も！
人と比べて落ち込んでしまうのは良くないかもしれませんが、比べることで「自分も頑張ろう！」とモチベーションにつなげられるのはいいことですよね。
筆者も家事全般が苦手なので、よく「主婦 家事ルーティン」と検索した動画を見て、お掃除や片付けの参考にしています！
自分に合ったやる気ルーティンを見つけよう！
アラフォー女性88人に聞いた、やる気を出したい時のルーティンをご紹介しました！
主に在宅で仕事をしている筆者も、今までは「化粧をする」というルーティンがあったのですが、最近では化粧をしてもやる気が起きずにダラダラと過ごしてしまうことも多く困っていました（笑）。
でも、今回みなさんにお聞きして、新たなルーティンを見つけられそうな気がしてきましたよ！
休む時にはしっかり休んで、やる気を出したい時にはきちんと動けるように、ぜひご自分に合ったやる気ルーティンを見つけてみてくださいね。
