「紅しょうがとサラダチキンのおにぎり」の作り方(調理時間:3分)

おにぎりの具材に使うのは、「紅しょうが」です。ピリッと程よい酸味＆辛さが食欲をそそります。さらに、たんぱく質が豊富なヘルシー食材「サラダチキン」を合わせて食べごたえもプラスしていきます。

材料(1人分)

• ごはん……お茶碗1杯分（150g）
• 紅しょうが……大さじ2分の1
• サラダチキン……20g

準備

「紅しょうが」はみじん切りタイプを使うか、みじん切りにしてください。
「サラダチキン」は食べやすいサイズにほぐすか、1cm角にカットします。

作り方

1.ごはんに、紅しょうが、サラダチキンを混ぜ合わせます。

2.具材を混ぜたごはんをラップに包んで、おにぎりにします。

器に盛ったらできあがりです。