食物繊維がたっぷり!”アボカド”と一緒に食べるとやみつきになる白い食材とは?「帰宅後10分でできる」

料理・グルメ

2025.10.30

時短&簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。 森のバターと呼ばれ、腸内環境をよくする働きのある食物繊維が豊富なアボカド。そのまま食べられて便利な食材ですが、今回はひと手間加えた「アボカドフライのクリチハニー和え」を紹介します。食感がやみつきになります。

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「アボカドフライのクリチハニー和え」の作り方(調理時間:10分)

アボカドを揚げて、盛り付けるだけの簡単レシピです。
あつあつのアボカドにクリームチーズが溶けて絡みます。
ピリッとしたブラックペッパーがアクセントになっています。

材料(2人分)

アボカドフライのクリチハニー和え

  • アボカド……1個
  • 片栗粉……大さじ1
  • クリームチーズ……30g
  • はちみつ……大さじ2
  • ブラックペッパー……適量

※はちみつを使用する際は、1歳未満の乳児には与えないでください。

下準備

アボカドは皮と種を取り、8等分します。

作り方

1.アボカドに片栗粉をまぶし、油(分量外)で軽く色づくまで揚げます。

アボカドフライのクリチハニー和え

2.油を切ったら器にのせ、クリームチーズを一口大にちぎって添えます。
はちみつとブラックペッパーをかけたらできあがり。

アボカドフライのクリチハニー和え

「アボカドフライのクリチハニー和え」を紹介しました。
外はカリッと中はふわっとした食感がクセになりますよ。
ぜひ作ってみてください。

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著者

坂本リエ

坂本リエ

小学生の女の子ママ。 食育実践プランナーの資格を持っています。 時短&簡単料理が得意で、炊飯器が相棒です。 おいしいもの好きで新商品に敏感。 コンビニ、カルディ、業務スーパーをよくパトロールしています。

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