「ウインナーと小松菜のおにぎり」の作り方(調理時間:3分)

おにぎりの具材として使うのは、お弁当の定番「ウインナー」。そして、カルシウムなどの栄養が豊富な「小松菜」です。お肉と野菜の両方をごはんに混ぜることで、1個で満足感しっかり。おかず要らずなおにぎりが楽しめます。

材料(1人分)

• ごはん……お茶碗1杯分（120gくらい）
• 小松菜……1株（30g）
• ウインナー……小1本
• 白ごま……大さじ2分の1
• 酒……小さじ2分の1
• しょうゆ……小さじ2分の1

準備

小松菜とウインナーは、それぞれ粗いみじん切りにしておきます。

作り方

1.油（分量外）をひいたフライパンで小松菜を炒め、酒としょうゆで味つけします。空いたスペースでウインナーも炒めておきます。

2.ごはんに、1で炒めた小松菜とウインナー、白ごまを混ぜ合わせます。

3.具材を混ぜたごはんをまとめて、おにぎりにします。

器に盛ったらできあがりです。