朝「おにぎり」に入れるだけ。“満足感が上がる2つの食材”「贅沢な味わい」【おにぎり作家が解説】

料理・グルメ

2026.06.13

忙しい朝や、さっと食べたい日のお弁当には、1個で満足感のあるおにぎりが便利ですよね。今回ご紹介するのは、「牛肉」を使った食べごたえ抜群のおにぎり。ボリューム感たっぷりですが、上品な旨みもしっかりと楽しめる、大人におすすめのアレンジです。

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「牛肉おかかおにぎり」の作り方(調理時間:5分)

牛肉は、めんつゆであっさり味に仕上げます。そこに加えるのが、おにぎりの定番具材「かつお節」。小分けパック1袋を加えるだけで、旨みがぐっとレベルアップします。

材料(1人分)

「牛肉おかかおにぎり」

  • ごはん……お茶碗小1杯分(約120g)
  • 牛こま肉……30g
  • かつお節……小分けパック1袋(2g)
  • めんつゆ(3倍濃縮)……小さじ1

作り方

1. 油(分量外)をひいたフライパンで牛こま肉を炒めて、めんつゆで味付けします。火が通ったら、かつお節をふりかけて混ぜます。

「牛肉おかかおにぎり」

2. ごはんに、1で炒めた牛肉とかつお節を混ぜ合わせます。

「牛肉おかかおにぎり」

3. 具材を混ぜたごはんをまとめて、おにぎりにします。

「牛肉おかかおにぎり」

器に盛ったらできあがりです。

「牛肉おかかおにぎり」

「牛肉おかかおにぎり」の作り方をご紹介しました。牛肉とかつお節の旨みが合わさった、贅沢な味わいの一品です。ぜひ試してみてください。

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著者

日々おにぎり/ゆこプロフィール

日々おにぎり/ゆこ

ほぼ毎日違う種類のおにぎりを、お昼ごはんとして食べています。料理が苦手でも、時間がなくても作れる、愛情たっぷりなおにぎりメニューにこだわりあり。考案のレシピ数は現在300種類以上。どれもおうちにある材料でカンタンに作れるものばかりです。著書『毎日おにぎり365日』(自由国民社)。 「saita」では、“作って楽しい&食べて美味しい”おにぎりレシピをご提案します。

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