旬の「新玉ねぎ」と厚揚げを煮るだけ。暑い日に食べたいさっぱりレシピ|時短料理家に学ぶ

料理・グルメ

2026.06.17

時短料理家の田内しょうこです。冷蔵庫にある定番食材で作る、“ふたつでおいしいふだんごはん”をご紹介します。今回の材料は、新玉ねぎと厚揚げだけ。ポン酢だけで仕上げるから、さっぱり軽くて新玉ねぎがとろり。箸が止まらないおいしさです。※調味料の数は食材に含めていません。

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新玉ねぎ×厚揚げ。とろりとした新玉ねぎをさっぱりと

手順1

みずみずしく甘みのある新玉ねぎをたっぷり使った、初夏にぴったりの煮ものです。

手順1

新玉ねぎは加熱するととろっとやわらかくなり、ポン酢の酸味としょうがの香りがよくなじみます。
厚揚げを合わせることで、肉がなくても満足感のある一皿に。

手順1

材料2つ、調味料も2つでささっと作れるので、忙しい日の晩ごはんに。
さらっと軽い食べ心地なので、夜遅い時間のおかずにもおすすめです。

おいしいのひと手間1. 新玉ねぎを大きくくし形切りに

美味しいのひと手間1

大切なポイントひとつめは、新玉ねぎを大きめに切ること。
煮崩れしすぎず、とろっとした食感と甘みを楽しめます。

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おいしいのひと手間2. 厚揚げは先にしっかり焼く

おいしい2

大切なポイントふたつめは、厚揚げを先に焼くこと。
ごま油の香りをつけながら焼き目をつけていくことで、ポン酢煮もさっぱりし過ぎずにコクが出ますよ。

それではここから、作り方をご紹介します。

新玉ねぎと厚揚げのしょうがポン酢煮(調理時間10分)

完成イメージ

材料(4人分)

  • 新玉ねぎ……2個
  • 厚揚げ……2枚

<調味料>

  • ポン酢……大さじ3
  • おろししょうが……小さじ1
  • 水……100ml

<その他>

  • ごま油……小さじ1

作り方

1.玉ねぎは8等分のくし形切りにする。(おいしくなる重要な工程!)
  工程1

2.厚揚げは食べやすい大きさに切る。

工程2

3.  フライパンにごま油を中火で熱し、厚揚げに焼き色がつくまで焼く。(おいしくなる重要な工程!)

工程2

4.玉ねぎを加え、油をなじませるように全体を混ぜ、調味料を入れる。

工程3

5.フタをして、途中で上下を返しながら7〜8分煮る。

工程4

6.玉ねぎが柔らかくなったら、フタを外して軽く煮詰める。

工程4

新玉ねぎがたっぷり食べられる!初夏ならではの味

とろりと煮えた新玉ねぎとコクのある厚揚げの組み合わせは、まさにこの季節ならではのおいしさ!
たっぷりの新玉ねぎが、ペロリと食べられます。

完成2

ポン酢としょうがでさっぱりと軽い味わいに仕上がるので、遅い時間でも食べやすいのも嬉しいポイントです。

完成2

ごはんのおかずにも、お酒のおつまみにも、今日は疲れたなあという日にも。
ジメジメとした日、暑い日にぜひ作ってみてくださいね。

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著者

田内しょうこ

田内しょうこ

料理研究家

「働くママの時短おさんどん料理」「育休復帰のためのキッチンづくり」「忙しいワーキングマザーのための料理」「子育て料理」をテーマに、書籍や雑誌、ウェブサイトで発信。出張教室やセミナーのほか、食と子育て関連の情報発信を行う。著書に『時短料理のきほん』(草思社)、『働くおうちの親子ごはん』(英治出版)、『「今日も、ごはん作らなきゃ」のため息がふっとぶ本』(主婦の友)などがある。

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