献立はどう決める？「あなたのストレスとの付き合い方」がわかる
一番多いパターンを選んでみてください。
Q. 夕食の献立を決めるとき、あなたはどうしますか？
A. まず冷蔵庫の中身を見てから決める
B. 食べたいものを先に思い浮かべる
C. レシピサイトやSNSで検索する
D. 家族に何が食べたいか聞く
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診断結果
あなたはどれを選びましたか？ 結果を見てみましょう。
A.「冷蔵庫の中身を見てから決める」を選んだあなた
あなたのストレスとの付き合い方は、今あるものを活かして乗り越える「応用力」
理想より先に現実を見るあなたは、冷蔵庫を開けて「これとこれで何か作れるかな」と考えられる人です。ストレスに直面したときも、嘆くより先に「今できることは何か」へと自然に思考が向かうタイプです。
ないものを求めて焦るのではなく、手元にあるものを組み合わせて突破口を見つけられる力は、予想外のトラブルや制約の多い状況でこそ、真価を発揮します。
行き詰まったと感じるときには、一度冷蔵庫を開けるような気持ちで周りを見渡してみるとヒントが転がっているかもしれません。
B.「食べたいものを先に思い浮かべる」を選んだあなた
あなたのストレスとの付き合い方は、自分の欲求に正直に動く「自分軸」
作れるかどうかより、食べたいかどうかを考えるあなたのストレス解消は、「本当はどうしたいか」という自分の声に従って動くことでうまくいくタイプです。
我慢や建前でストレスをやり過ごそうとすると、あなたの場合じわじわと消耗してしまうことが多いのではないでしょうか。食べたいものを食べたり行きたい場所に行ったりなど「自分の欲求への正直さ」が、あなたのエネルギーを回復させる一番の近道です。
「わがままかな」と思う必要はありません。自分の声を大切にできる人ほど、長く安定して力を発揮できるのだから。
C.「レシピサイトやSNSで検索する」を選んだあなた
あなたのストレスとの付き合い方は、外からヒントを取り入れて解決する「情報活用力」
一人で抱え込むより、誰かの知恵を借りた方が早い。レシピを検索するように、ストレスに直面したときも、本を読んだり誰かの経験談を聞いたり、外からのヒントを積極的に取り入れることで活路を見出すタイプです。
「こんなことで悩んでいるのは自分だけかも」と思っていたことが、検索したら同じ悩みを持つ人がたくさんいた……そんな経験で、ほっとしたことはありませんか？ あなたにとって「自分だけじゃない」と知ることが、ストレスを和らげる大きな力になっています。
困ったときに「調べる」「聞く」という行動を躊躇わないでくださいね。その情報収集力が、あなたを助けてくれるはず。
D.「家族に何が食べたいか聞く」を選んだあなた
あなたのストレスとの付き合い方は、誰かと一緒に答えを見つける「対話力」
一人で決めるより、誰かと話しながら決めた方がしっくりくるというあなたにとってのストレス解消は、誰かと言葉を交わすことで、頭の中が整理されていくプロセスの中にあります。
悩みを打ち明けたとき、相手にアドバイスをもらうより、話しているうちに自分で答えが出くることも少なくないかもしれません。あなたは対話を通じて思考が動くタイプだからこそ、一人で抱えてぐるぐるするより誰かに話すことで驚くほど気持ちが軽くなることがあるのでしょう。
ストレスを感じたとき、一人で解決しようとしなくていいんです。話せる誰かのそばに行くことが、あなたにとっての一番の処方箋になるはずです。
ストレスを感じたら今日の診断を思い出してみて
「今日何食べようか」という何気ない問いへの向き合い方が、実はストレスとの付き合い方そのものを表しているようで面白いですよね。
自分のパターンを知っておくだけで、しんどいときに「私はこうすれば楽になれる」という道筋が見えてくるのではないでしょうか。次にストレスを感じたときには、今日の答えを思い出してみてください。
きっと、心を軽くするヒントになるはず。
※本記事のイラストはAIにより生成しています。
